<h3><i>🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀</i></h3><h3> 3月2日，原定开学日到来，作为学生，作为学校的一份子，已经开启新的学习之旅了，一场特殊的战役，让我们选择了一种全新的学习方式——线上学习，面对此情，让一些孩子会出现紧张、焦虑的情绪，为了帮助家长和学生缓解心理压力，兴十四镇小学线上开展“家校合力，打开心灵之窗”心理健康教育主题班会，为大家提供心理援助和心理支持，助力学习。</h3><h3><i>🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀</i></h3><h3></h3> <h3>🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵</h3><h3> 第一，了解疫情相关知识。建议孩子们掌握普通感冒、流感与新型冠状病毒感染的肺炎在症状上的显著区别，以减少不必要的恐慌。</h3><h3>🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵</h3><h3></h3> <h3>💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓</h3><h3> 第二，掌握紧张焦虑情绪疏导方法。</h3><h3> 方法一：深呼吸放松。通过身体肌肉的放松，达到情绪的放松。具体方法如下：吸气的同时提肩，保持1-2秒，呼气时双肩同时下落。做3至5个这样的深呼吸就可以很大程度的缓减当下的焦虑、紧张情绪。</h3><h3>💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓</h3><h3></h3> <h3>🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈</h3><h3> 方法二：学会表达情绪。当感到自己陷于焦虑、紧张的情绪状态时，建议孩子们主动和父母倾诉让自己焦虑紧张的事情，也可以和关系要好的同学、朋友聊聊心情。当情绪被充分的表达后，内心就会感到格外轻松。</h3><h3>🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈</h3><h3></h3> <h3>🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶</h3><h3> 方法三：丰富课余生活。在学习之余，建议同学们多听听音乐、读读书、做适量的室内运动。当然，也可以帮助家长做些力所能及的家务。</h3><h3>🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶</h3><h3></h3> <h3>💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢</h3><h3> 通过这次主题班会，缓解了孩子们焦虑不安的情绪，特殊时期，同学们懂得了不要懒惰，要端正学习态度，保持良好平和的心态，才能更好的居家学习生活。</h3><h3>💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢</h3><h3><br></h3> <h3>💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟</h3><h3> 众志成城，共克时艰，待疫情过去，花开之时，我们学校见！</h3><h3>💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟</h3>