【大洞小学心理氧吧】疫情居家，面对家长的唠叨，我该怎么办

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唠叨背后有温情，尝试表达巧应对 在这个特殊的假期里，最让孩子们受不了的可能就是家长的唠叨。家长身兼起保姆、老师、厨师和侦探的多重身份，每天唠叨的话也是不厌其烦，“早点睡觉”“都几点了，还不起床”“快去洗脸，吃饭了”“你怎么又看手机？该上课了”“你作业写完了吗”......孩子往往敢怒不敢言，心情郁闷又烦躁，我该怎么办呢？ 第一，看一看，唠叨背后的那个他(她) 当你面对父母的唠叨有了批判性思维时，那么恭喜你，说明你长大了，有了自己的想法和主张。既然如此，你有没有去挖掘一下父母爱唠叨的原因呢？面对疫情的席卷，面对居家的烦闷，他们的情绪也会有失控的时候，唠叨只是他们发泄情绪的一种方式，你是否看到他们脆弱的内心也需要关心呢？即使如此，他（她）还是把更多的精力放在你的身上，关心你的饮食起居，关心你的身体健康。其实我们关心的话语和关怀的态度，ー杯热茶或帮忙做一件家务，就是给父母最大的温暖。 第二，解读唠叨背后有牵挂。 很多时候，父母的唠叨背后其实表达着另一种温馨的语言。“你怎么又玩游戏了?”可解读为:我担心你视力下降。“你该去写作业了”可解读为:我希望你自主学习。“早点睡觉”“该起床啦”可解读为:你的身体健康对我很重要……如此种种，我们的安康是他们最大的牵挂。 第三，唠叨又何尝不是一种幸福。 对于青少年来说，感觉父母的唠叨很烦人，但是对于大部分成年人来说，父母的唠叨总是让人感觉到家庭的温暖和亲人的关心，他们要么离家在外打拼，常年不回家，要么可能已经与父母天人两隔，再也没有机会了听到他们的唠叨了。 我们来试一试应对的妙招 1、接纳自己的烦躁情绪 在经历了数日的居家生活后，我们的情绪难免烦躁。此时，父母的管教依然像复读机一样反复出现，会引发我们更加焦躁和厌烦的情绪。所以此刻，我们一定要先提醒自己，无论现在的你出现什么样的情绪反应，那都是自己的一部分，先和这位情绪朋友握个手，接纳它，给心情做一个深呼吸，以免引起不必要的亲子冲突。 2、避免反驳，接受父母的观点。 每一个人都希望自己的观点能够得到他人认同。当你反驳父母的唠叨或者观点的时候，父母会认为你不认同，然后唠叨就停不下来了。所以没必要去反驳父母。你也不用完全接受父母的整个观点，如果父母的观点可能是有偏差的，面对这些有偏差的观点，也许它能够带给你一些启发，那自然是最好的，如果无法给人启发，你可以选择性的去倾听。 3、主动的引导话题。 当父母唠叨的时候，可以把注意力转移到父母身上，比如关心一下父母，或者父母身边的一些事情等等，让父母唠叨的注意力转移到自己身上，同时父母感受到孩子的关心，内心也是很温暖的。 4、自我转移注意力。 被父母唠叨后，如若我们的情绪依然难以平复，可以试试转移注意力，如想想开心的事情、想想父母平时对我们的好来化解这种情绪 5、解释说明，让父母了解自己的想法。 一味反抗和没有改变的沉默都是面对唠叨比较糟糕的应答。因为，父母同样会感受到不被尊重和你的冷漠，唠叨依然会继续。因此，我们可以尝试面带微笑、真诚说明，让亲子之间听到彼此的声音。诸如，“我想……”“我的打算是…”，当然，我们可以把自己的情绪感受诚实地告诉他们，让彼此的心灵做一次SPA。 6、积极赋能，努力做一个不让父母操心的孩子。 将父母的唠叨转化成自己学习、生活的动力，让父母的唠叨促使自己向更好的方向发展，而不要将其作为行动的阻力。 虽然父母每时每刻都在为自己的孩子操心劳心，但是如果我们做一个乖孩子，努力做好自己该做的事情，那父母一定没有话可唠叨你。 恩城镇大洞小学 2020年3月6日