总结2019

屈睿博

时光匆匆，岁月如梭；送走己亥，迎来庚子。

回望总结2019自身在各方面的成长与经历，不断总结自己只为了更好的前行，记录短暂人生只为了留下成长的足迹，人生而不完、后天补拙只为了追求更加完美的人生，一辈子不求大富大贵，但求活的自我、精彩，努力奋斗只为活成自己想要活成的样子。

个人前半生欠下的债，后半生会努力偿还，都说浪子回头金不换，但谁知比别人少跑一段赛道追起来有多难。愿自己心态一直平和无争，努力前行。

2019年工作感悟

在工作上今年主要负责公文材料写作、考核督办、文字核稿、宣传材料写作、园办扫黑除恶专项斗争内部业务管理等方面工作。全年累计撰写各类文件材料443份（综合类329份、扫黑类114份）。其中，汇报类材料123份，考核类材料40份，制度方案类文件21份，各类请示及议题42份，各类通知、周报及其他类材料62份，支队长办公会议纪要及队务会会议纪要35份，专题美篇6篇。同时，撰写扫黑办总结28份，整改汇报18份，扫黑办会议纪要16份，扫黑组发文8份，扫黑办发文38份，扫黑通知类材料6份。并根据领导安排，负责牵头修订了《支队“强基础、转作风、树形象”内部精细化管理文件汇编》和《城市精细化管理手册》以及《2019年这一年我们走过的足迹》宣传册文字方面的起草工作。在今年被园办《身边的榜样》栏目报道。

对于工作态度，我不敢说刻苦，但我绝对敢说认真。在平时生活中我是一个平和无争的人，大部分时间过得比较机械单调，而对于工作上的事情我常常与别人“翻脸”，仅今年就在因工作推动的问题和人发生好几次不太愉快的争执。在此我也希望大家能理解我，因为在我的思维里你不推动工作会导致后续工作我没法继续推下去，在思想里会严重认为你不仅仅只是在浪费你的时间，你更是在浪费我的时间，对于别人浪费我的时间这种事情，我是真的不能忍，因为我还要抽时间干很多已成为习惯的事情，因为我还想追求我梦想的生活。所以我希望都能活着自私些，也希望都能把自己理清楚、拎明白，别拉着别人和你一起跳沼泽，不求你帮人，只求做到自扫门前雪就行。

对于工作效率，我的理解就是“事不过夜”，今天工作多了就晚上给一两点的干，别拖到明天；对于工作要点，要学会列清单，列举出需要干的工作，建销号管理，将紧急工作提前干，将可以统筹的工作一起干，如果你的某一项工作和别人有重复的部分一定要加强沟通一起干，在你省力的同时别人也省力。还有就是不论职责分工如何，不要讲求太多得失，能完成就坚持干，实在完成不了且有可能会误事的一定要提前协调，不要什么都应什么都不干，一问才说自己干不完，这样是耽误别人也是耽误自己。

对于工作方式，我认为干工作一定要学会思考，越是在平凡的岗位上越要学会思考，学会思考那么你终将不会平凡。在工作中我比较喜欢提前干，只要你干过一年相关的工作，那么第二年每月每季度都有那么一部分事项基本都会一样，只要你愿意在不太忙的时候提前干，那么到跟前你就能随时拿出东西。日常工作中我比较喜欢总结，每季度都会写一份工作总结，这个方式我要强烈推荐，因为不管遇到什么情况，它真的很有用，千万不要等，不要等着领导安排，等着上级要，你提前做了最多就是白弄了，但是突然要的时候你拿不出来加班的时候就想起来这个方法的好处。还有就是有的材料，你如果提前知道要做这方面的事情，也一定要提前做好准备，要坚决树立“不加班的思维”，因为你不加班，相关同事们就不会加班，领导也不会加班，你把工作没干到前面，你觉得你加班的时候谁会给你好脸色。

2019年生活感悟

今年在生活上我最大的收获莫过于有了孩子，讲真的自从有了孩子后整个人的思维模式都发生了极大的变化，整个人变得压力更大了、责任更重了、玩性也收了、脾气也变小了，不夸张的说整个人至少快速成长了两年。

我的日常生活极为简单，今年我连外出西安、咸阳区域游玩都一次没有，始终围绕“单位-健身房-家”三点一线生活，生活中各项工作技能都在使劲“加技能点”，洗衣做饭洗碗、抱孩子哄孩子、化奶喂奶等基本上能干的都干。再加上家里今年以来经济条件有所下滑，我弟又是高考的关键期，还是个艺术生更是费钱，又多个小孩，妻子也因为怀孕生产的原因导致收入直线下降，我的个人收入又不高，造成家里整体经济比较拮据。从经济上来讲，就仿佛生活给了你一记左勾拳又给了你一记右勾拳，最后还给你补了一记肾击，打的你只能岣嵝起身体，只能让自己缓缓才能再次站直。从生活质量来讲，我的生活可以说是苦行僧一流的，生活毫无乐趣，除了硬性的聚会或者酒席以及朋友的邀约，其他时间基本都活在自己的节奏中无喜无悲。从心理学来讲，我现在的状态属于不正常心理，有轻微的自我迫害倾向，把所有的事情都想给自己身上压，忘了自己仅仅只是家庭中的一份子而不是全部。今年的我学会了沉默、习惯了戴着耳机听听书、喜欢上了一个人独处的感觉，整个人开始变了，变得孤僻，变得习惯。纵然如此，我依然对生活充满期待，我坚信只要我努力一切都会有变化，一切都会变好，好运好事都会随之而来。我坚信并坚定信念去努力！

2019年健身感悟

提起健身我现在只能说已成为我生活习惯中的一部分，是我排解压力释放情绪的重要途径，长期以来的坚持使我意志更加坚强、毅力更加坚定、整个人精神状态一直保持饱满，对待事物变得包容，追求过程不再急躁，使我在工作上能够更加投入，在生活上能够更加平和，在身体上能够不受疾病困扰。

很多人经常问我为什么有时间锻炼，现在我就做个解答吧。我先问一个简单问题，你们知道夏天和冬天早上6点半的街道是什么样子吗？夏天的早晨是什么场景吗？冬天的早晨从天黑到天亮需要多长时间吗？我能回答我都知道。夏天的早晨空气是真的清新，冬天从天黑到天亮的节点只需要二十分钟不到，不管是夏天还是冬天不管你起得多早，你都能看到大街上为了生计而忙碌奔波的商贩，各类的早晨摊永远出的比你早那么一些，而且你还能在大街上见到很多早上晨跑的人，真的这个世界上努力的人真的很多，多看看这些景象你会觉得自己现在还差的很远，要以更加谦卑的姿态继续前行。

关于减脂期感受：2019年我的主要训练计划就是围绕减脂制定的，饮食上从来没有刻意控制过，一直都是有什么吃什么，只安排了二十天的饮食计划，总体感受就是“三分练七分吃”是真理，控制饮食真的很重要，良好干净的饮食结构直接决定了你减脂的效率，但是唯一缺点就是太难受，尤其是到了晚上有时会饿的胃里反酸，每到那个时候你反而会做梦梦见自己吃大餐。对于有氧运动的安排，基本就是每周指望限号的时候跑步去单位上班，全程9公里左右，其他时候基本就是安排半个小时的爬坡走。（减脂期每周安排不超过三次有氧，高强度有氧肌肉量会掉的很快）

关于体能数据：2019年体能上突破最大的莫过于背部和胸部的耐力和力量，今年练背时我经常会先安排25组每组20次一共500个引体向上来刺激背部，完毕之后再安排其他训练动作。胸部训练主要在于加厚度，会安排25组每组12次胸部卧推。今年单次训练最高记录是：引体向上单次训练700个（每组20次），引体向上一口气65个，俯卧撑一口气135个。

这篇文章其实12月底就写好了，一直没有时间发，2020年开年先是全力以赴干防疫，防疫刚进入平稳期，这几天又全力以赴干改革，实在是尴尬。算了，随遇而安、顺其自然吧，毕竟磨砺就是成长！