<h3>排球隶属三大球行列，大到世界奥运人人皆知，小到中考体育分分必争。排球活了125年，算是火了，值了！世间万物在于传承，排球便传给了少年，少年用尽洪荒之力，努力寻找前世之旅，寻求帮助，来到了东方圣地，与老白情投意合，开启了好友验证，共同努力学习，将传承延续。</h3> <h3>既相遇，便开诚布公，聊一聊前世今生和未来！</h3> <h3>少年按耐不住内心的洪荒之力，纷纷尝试，释放潜力，为得老白赏识！</h3> <h3>老白却来个，欲善其事，必先利器，帮助少年整理战场。</h3><h3>之后，便操练了起来！</h3> <h3>第一步 ☞ 叠掌</h3> <h3>第二步☞☞ 伸直手臂，肘关节不要弯曲。</h3> <h3>第三步☞☞☞ 夹臂，前送，击球时，下压手腕关节。</h3> <h3>再说一遍: 耸肩，夹臂，前送手臂，下压手腕。</h3> <h3>扫描动作，检查出错的少年。</h3> <h3>少年徒手练习，体会肢体配合，发力顺序。</h3> <h3>少年要耸肩，夹紧双臂。</h3> <h3>少年手腕下压不够，需要再下点！</h3> <h3>突然，老白亲自上阵，岔开双脚，左右开立，将重点一一展示 ☞☞ 屈膝，收腹，含胸，两臂自然下垂。</h3> <h3>双臂前伸，屈膝蹬地，斜上抛球，再接球，感觉力度与击球点。</h3> <h3>健将同事☞☞大白☞☞完美点拨</h3> <h3>首先从脚开始，控制与墙的距离，并左右开立。</h3> <h3>少年们双臂自然前摆，对墙抛球，再接住，反复体会。</h3> <h3>体会对墙抛，不可太高，在一米四以上，一米六以下足以。</h3> <h3>少年们反复练习。</h3> <h3>练习时，要考虑球的任性，和墙的脾气。</h3> <h3>少年们体会到了抛接精髓，便到了，只要有墙，练就行了。</h3> <h3>技艺的传承需要天赋加勤奋，但白老师认为，只要功夫深，铁杵磨成针！注意方法，勤加刻苦，你会成功的，会拿到想要的分数！！！</h3>