“妈妈，我们一起运动吧”——南阳市第三十一小学空中运动会等你来

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一分钟

运动

运动员

家庭

体育组

妈妈

规则

决赛

最多为

项目

　　生命在于运动，运动是一切生命的源泉。为促进广大学生疫情防控期间身心健康发展，倡导“每天运动一小时，健康陪伴每一天，幸福生活一辈子”的健身理念，我校“停课不停练”体育活动持续进行，在“三八妇女节”来临之际，经学校领导班子研究决定，举办主题为“妈妈，我们一起运动吧”的线上空中运动会。

一、比赛时间:

初赛：2020年3月8日

决赛：2020年3月12日

二、比赛地点：

参赛运动员家中

三、比赛项目：

（一）一、二、三年级项目：

1、一分钟仰卧起坐

规则：运动员仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°，两小臂交叉放于胸前，同伴按压其踝关节，以固定下肢。坐起时，两肘触及大腿为完成一次。以一分钟内次数最多为胜。

2、小猫运书

规则：运动员从起跑线前爬行准备，妈妈帮助背部放一本合着的书（语文或者数学课本），爬行3米（直线）将书运到终点线，以身体的最后一部分过终点线为准，并跑回起点再次开始。1分钟内本数多者获胜、途中书本不可掉落，如掉落，需回到掉落地点把书放到背部继续爬向终点。

3、一分钟十字跳

规则：（1）家长在地上用胶带贴一个“十”字，在它的上下左右分别标上0、1、2、3、4五个数字，也可让运动员把数字位置熟记于心（如下图），运动员站立在0格处，双脚跳以下路线0-1-0-2-0-3-0-4-0，以一分钟重复此路线最多者胜。（2）、如果中途跳错路线或单脚落地，则单轮路线不算。

（二）四、五、六年级项目：

1、一分钟双人交替击掌卧撑

规则：（1）、孩子与父母一人面对面双手撑地呈俯卧撑状（如下图），比赛开始后，单手支撑地，对侧手触摸对方对侧手，然后换手支撑，换侧触摸。一分钟内做的次数最多为胜。（2）、若中途双手撑地则挑战失败。

2、掷准

规则：（1）、运动员站在投掷线后，把纸团（一张A4纸团成一个纸团）掷进距离投掷线外2.5米处的塑料桶。一分钟内掷20个，以掷进个数最多者为胜。（2）、若一分钟没掷够20个则按一分钟内掷进次数计算。

3、一分钟开合跳

规则：（1）、运动员以立正为准备姿势，向上起跳,跳起时双臂伸直伸展至头顶，然后再跳起聚拢双腿,放下双臂(如下图)，记为一次。（2）、一分钟内做开合跳次数最多为胜。

（三）全体学生家庭

妈妈和孩子一起设计一个专属于“妈妈和我”的亲子运动项目或者亲子趣味运动项目，录成一分钟左右的视频或照片参加评选。

学校将评选出最具创意家庭运动。

四、参赛办法：

（一）单人项目

1、每位学生可参与一项运动，3月8日发送视频至本班家校本，并注明成绩（数量）。

2、班主任3月9日将每项选出的前两名运动员报于体育组参与决赛。

3、参加决赛的运动员在3月12日在钉钉连麦进行决赛。

（二）家庭运动项目

1、每位学生家庭都可报名，录好一分钟左右的视频或照片发送本班家校本。

2、每班由班主任选出两组创意运动项目，报于体育组参加最终家庭最具创意运动评选。

五、裁判：

体育组

六、评奖

个人赛冠军、亚军、季军；

家庭赛最具创意家庭运动。

运动，让我们更强健。

运动，让家庭更快乐。

运动，让全家更健康。

同学们，在这个特殊的时期里，在这个“三八妇女节”即将到来的日子，期待你们的积极参与，让我们和妈妈一起动起来吧！