<p> 为阻断新型冠状病毒疫情向校园蔓延，教育部下发了2020年春季学期延期开学的通知，停课不停学，学生居家在线学习，除了文化课学习外，体育锻炼同样也得到了高度重视。确保新冠肺炎疫情防控期间全体学生的身体健康，建平县第四小学为学生们精心挑选了一系列简便宜行的居家运动，并提出具体要求，希望同学们行动起来，通过锻炼增强体质，提高免疫力！</p><p>一.保持正常在校生活规律和良好的生活习惯。</p><p>（一）养成学生自觉按时起床，就寝吃饭、运动的好习惯；力所能及协助家长做好家务。</p><p>（二）注重纠正学习中的不良读书姿势；改善家庭学习环境、科学用眼防止视力下降。</p><p>（三）合理膳食；做到三餐有规律、荤素搭配合理同时杜绝暴食暴饮。</p><p>二.加强身体锻炼，提高自身免疫力。</p><p>利用上午眼保健操和体育锻炼时间， 积极参加体育运动有助于缓解学习压力，提高学习效果，提高身体免疫力，现结合现阶段学生的身体状况，制定一下锻炼计划，要求学生务必按要求完成体育锻炼。</p> <p> 通过班主任老师了解到了同学们的锻炼情况，同学们真正的动起来了！下面就来看看我们同学们的出色表现吧！</p> <p>一年级的小同学，努力的跟着老师的节奏进行练习！</p> <h3>二年级的同学不甘示弱！动起来！</h3> <h3>三年级同学的动作更加标准哦！</h3> <h3>四年级同学在认真观察老师的动作！</h3> <h3>五年级同学的仰卧起坐动作标准，非常棒！</h3> <p>六年级同学的广播操，动作到位，非常认真！</p> <p>同学们，现在正处于疫情的关键时期，虽然我们不能冲在战疫的第一线，但我们可以力所能及的在家中自觉做到不信谣，不传谣，做到停课不停练，保证作息规律，坚持锻炼。相信拥有了健康的体魄，一定能够更好地助力你的学习和生活！</p><p>加油吧！同学们！</p> <p>注意事项：</p><p>1、 安全第一，科学练习，量力而行！</p><p>2.、穿适宜的运动服装、运动鞋，不要穿拖鞋。</p><p>3、注意保暖，如果流汗过多，而室内的温度过低，则可能会导致感冒等疾病，对健身不利，对身体恢复不利，对健康就更不利。</p><p>4、选择家中空旷空间、空气流通较好的地方进行锻炼。</p><p>5、 运动前后半小时不可大量饮食喝水，运动中只能少量饮水。</p> <p>同学们，等到疫情结束时，我们操场上相见！⛽️加油💪😄</p>