辰风小学一年级《发展体育运动学习广播体操增强人民体质——中国梦强国梦体育梦》

天地人

少年强，则中国强，国运兴，则体育兴。体育锻炼是一种自强的精神，一种拼搏的气质，一种受益终身的生活方式。让锻炼成为一种习惯，让运动磨炼一种性格，让体育塑造一种特质：强健体魄、顽强拼搏、磨炼意志、健全人格。无体育，不教育。体育之道，配德育与智育，而德育皆寄于体，无体是无德智也。 （一）开始部分：1.选择家中空间大的地方进行练习。2.练习前请穿运动服或适合练习的服装。3.练习过程中身上口袋不佩戴任何尖锐物品。4.进食四十分钟前、后不可进行练习，练习过程中如需要饮水待停止练习心率平稳5分钟后采取少量多饮，练习后不要受风着凉。5.勤洗手，勤换衣，少出门，出门戴口罩，回家勤消毒（含75％浓度酒精）。6.多喝水，多吃水果和蔬菜。7.早睡早起，作息规律。8.有计划学习，按时间锻炼。（二）准备部分热身：原地摆臂次数×100次动作要领：两脚前后开立，距离稍大于肩，抬头目视前方，略挺胸微收腹，上体前倾以肩关节为轴前后自然摆动，要有节奏，向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合，两手握拳。要求：肩关节放松，防止耸肩，摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线，摆臂时两臂尽量贴近身体两侧。韵律拉伸：头部运动×二八拍腰部运动×二八拍膝部运动×二八拍蹲起运动×二八拍手腕踝关节×二八拍 （三）主体部分:1、复习广播体操《希望风帆》第六节腹背运动前四八拍动作。 2、新授广播体操《希望风帆》第八节整理运动前二八拍动作。到达目的地，水手们挥起手中的小旗与船儿告别。要求：1.练习后自我评价，动作是否横平竖直对应拍节连贯做下来。2.自主练习第三八拍和第四八拍的动作。备注：第三八拍和第四八拍同第一八拍和第二八拍动作，但方向相反。 3、击掌打拍练习有助于提高学生节拍感。 4、体育之魂，医者仁心，学习钟老，寿比南山。——国民英雄钟南山2003年，60多岁的钟南山带领医务人员奋战在抗击非典的一线，打赢了那场几乎席卷全球的疫情。那次疫情在广东出现首例，最终造成包括医护人员在内的多人死亡。2020年，而如今已经84岁的钟院士再一次在危急关头站了出来，为广大人民群众遮风挡雨，体现自己作为医务工作者的伟大使命。一提起钟南山，我们都知道他在传染病领域的伟大成就，其实他的家庭是一个体育世家。他曾经是田径短跑运动员钟南山出生于医学世家；1960年毕业于北京医学院(今北京大学医学部)；2007年获英国爱丁堡大学荣誉博士；2007年10月任呼吸疾病国家重点实验室主任；2014年获香港中文大学荣誉理学博士。1956年，钟南山因体育成绩突出，作为北京医学院的运动员代表,参加了北京市高校运动会。他在运动会中摘取了400米栏的桂冠。时至今日，北京医学院还有几项由钟南山创下的运动纪录无人能破。1958年，钟南山被抽调到北京市集训，准备参加第一届全运会。1959年9月，在首届全运会上，钟南山像是一匹所向披靡的骏马，以54.4秒的成绩打破了400米栏的全国纪录。妻子李少芬是篮球运动员李少芬是广东省广州市花都区人，1951年加入广东队，1952年入选国家队。历任广东女子篮球队教练、广东省体育工作队副大队长、中国篮球协会副主席。1964年加入中国共产党。其所在的国家队，获第三届国际青年友谊运动会女子篮球比赛第四名，1963年新兴力量运动会女子篮球比赛冠军，1964年法国“四国”女子篮球比赛冠军。她是我国著名的女篮选手，是新中国成立后第一批被周恩来总理和贺龙元帅送到苏联学习的运动员。李少芬退役后曾任广东女篮教练、省体工大队副大队长、省体育运动技术学院副院长以及中国篮协副主席、广东省篮协副主席。李少芬也是主攻运动康复和运动训练的副研究员。女儿是优秀游泳运动员钟南山的女儿钟帷月在上世纪90年代是国内优秀的游泳运动员，获得过世界短池游泳锦标赛100米蝶泳冠军，在1994年还打破了短池蝶泳世界纪录；1994年罗马世界游泳锦标赛，钟帷月尿检呈阳性，成为了遭到国际泳联禁赛的首名中国游泳运动员，比较遗憾。不过钟帷月的丈夫、美国人费利伦曾参加过美国大学男篮联赛。钟南山的儿子钟帷德是广州市第一人民医院泌尿科医生，也是院篮球队的主力。全家爱好体育。 “运动对保持身体健康起到关键作用。” 家庭教育对子女的重要性 5、中国体育史“传承梦想，中国人让改变发生”。 2008年北京奥运会 （四）结束部分眼保健操放松：第一节：按揉攒竹穴。第二节：按压睛明穴。第三节：按揉四白穴。第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶。第五节：按揉风池穴。第六节：揉捏耳垂，脚趾抓地。 停课不停学，运动不延期！共战疫情，强身健体！春山在望，暖阳可期！等待胜利，迎接开学！笃学真爱，中国加油！天津市北辰区辰风小学体育组