<p> 2020年的寒假是一个非常特殊的假期。新型冠状病毒肺炎成为了大家关注的焦点，为了增强学生体质，提高自身免疫力，体育老师专门制定了学生居家体育运动计划，希望大家可以有计划的坚持锻炼。</p> <p>根据实际情况制定教学计划</p> 线上教学 <p> 疫情期间的线上教学给老师们带来了很大的考验，如何在短短的二十分钟内为孩子们带来一节实效性的体育课成为了我的困扰。</p><p> 首先，我要做的就是制定教学内容。结合当下疫情的实际情况，学生们居家锻炼，活动范围受限，活动环境受限。我选择了仰卧起坐作为本次的教学内容，这项运动也是全国中小学生体质测试中五年级的必测项目。其次，我要做的就是制定教学目标。很多学生在做仰卧起坐的时候，都存在动作不协调，不知道用身体的哪个部位发力。</p> <p> 针对这个问题，我主要让学生们加强腹肌力量的练习来提高仰卧起坐的技能。坚持“精讲多练”的原则，边示范边讲解，精讲内容时讲重点难点和易犯错误。为学生们制定多种形式的腹部力量练习，例如仰卧举腿、仰卧两头起、仰卧交替抬腿，反向卷腹练习等等。根据动作的不同变化，可以把整个腹部的所有肌肉群都得到锻炼。家长们也可以直观的了解和掌握练习方法，线下可以正确的指导孩子练习，学生得到了锻炼价值。</p> 学生练习 <p> 通过这些练习的方法，学生们都贵在坚持，每天有计划，有针对性的练习。很快一些平时仰卧起坐完成不好的同学都有了很大的进步。</p> <p> 尤其是女生，力量上与男生相比较若，经过针对性的练习也有了很大的提高。</p> <p> 技术动作的学习是最终的目标，是让学生学会在不同条件下进行运用，有针对性的辅助练习是实现技术动作运用的有效途径。学生能通过技能学习增强体质，并掌握锻炼身体的方法。</p><p> 家庭体育锻炼是学生健康的一个重要领域，家长们行动起来，你们也可以陪着孩子们一起做，你们是孩子最好的榜样！</p>