疫情宅家，请善待我们心灵的窗户

gǒが油

　　疫情期间，宅在家里，除了焦急等待疫情尽快解除的消息外，最累的要数我们的眼睛了，每天面对电视、电脑、刷手机等众多电子产品，一看就是大半天，眼睛已不堪重负了，近视加重、眼睛干涩等就成了疫情期间常见症状。所以在预防疫情的同时，还要善待我们心灵的窗户——眼睛。

　　那么，如何有效缓解眼睛疲劳和干涩呢？

1.热毛巾敷眼10分钟：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

2.滴眼药水：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

3.常喝绿茶、乌龙茶或铁观音：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。另外还要多食用绿色蔬菜。

4.打呵欠、含酸梅：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

5.眼保健操：可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。简单方便，随时随地可以和家里的小朋友一起做（强烈推荐）。

6.抹护眼霜：不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。

7.温水冲洗眼睛：注意保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

8.减少用眼时间：每隔一小时，起来活动几分钟，可以看看远处，减少久坐危害的同时，可以促进消化，控制体重，缓解眼睛疲劳。

眼睛是心灵之窗，通过观察眼睛可推测人的性格、心地等；观察眼睛各部分的形态诊断脏器疾病，这就是“望眼辩证”。眼睛是人体极为重要的感官——通过眼睛可感受五彩缤纷的大千世界。但眼睛极易受外界刺激和损伤。因此，爱眼护眼，受益终生。