<p>——分享《老年理疗八段锦》</p> <p>指导老师：张义</p> <p>【八段锦第二节 】左右开似射雕</p> <p>第二式“左右开弓似射雕”，有助于强心益肺，通调三焦，滑润大小肠。屈指拉弓弦可以启动和激发手三阴三阳经脉，因为肺主气，司呼吸，朝百脉，故八字掌侧推，有助于畅通手太阴肺经和手阳明大肠经，起到益气养肺，润肠化结。</p> <p>全套动作一左一右为一次，循环共做六次。</p><p>【桩法不是基本功，是核心练法，是劲力的主脉！】</p> <p>弓步拉弓时，肩胛内收，夹脊内含，前推之手不可完全伸直，肘微屈，立拿空心，劲蓄两臂，由内而外，循臂而发.手指发麻.此为“松中紧”;外型端庄，然后弹性回缩，自然舒展.双手内合.气沉丹田.此乃“紧中松”。</p> <p>贵州省老年大学太极柔力球班</p><p>2020年3月5日</p> <p>【防疫不门】免费课，每周二早上9:30抖音直播课，欢迎报名参与。（欢迎转发）</p>