节气养生～惊蛰

DEEJ～孟宇

3月5日将迎来农历二十四节气中的第三个节气——惊蛰。

什么是惊蛰？

惊蛰是二十四节气中的第3个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为惊蛰。

《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“仲春遴时雨，始雷发东隅。

众蛰各潜骇，草木纵横舒。”（《拟古九首》其三）我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹏）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是桃花红、李花白，黄莺呜叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。

这个节气在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。农谚也说：‘过了惊蛰节，春耕不能歇”；“九尽杨花开，农活一齐来。”

惊蛰是指春雷初响，万物生长的时节。由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生。

尤其是今年这个特殊的情况：新型冠状病毒肺炎流行的时候，我们更要把自己的身体保养好，来抵抗各种病毒的入侵；这场新冠肺炎疫情以及同期全球各国人民遭遇的种种自然灾害，仿佛春天里天际回荡翻滚的雷声，警醒我们在这个“生物多样性大年”深刻地认识和自然的关系

春天最明显的气候特点是多风、干燥。在温燥、多风的时节,我们的身 体最容易遭受温燥之邪的侵犯,而我们的肝也最先受到伤害。如果你又是 个热性体质的人,经常"肝火"旺盛,到了春季,阳气骤升引动体内热气 你的肝脏就会像一个火药桶一样被引|爆,当然是最吃亏的了。

在《黄帝内经》理论中,春天属"木",而人体五脏之中的肝也属 木",因而春气通肝,春季易使肝旺,这才符合木之生长生发的本性。而肝 的特性是"体阴而阳",给人刚暴、强悍的感觉,我们常说一些人脾气暴躁、 肝火旺,根源就在于体内肝阳上亢。

肝阳上亢就意味着肝阴不足,其中就包括肝血不足这一方面,因为肝脏 在人体内是主理疏泄与藏血的,血为阴,属肝阴不足的范畴。可是一旦所藏 的血亏损了,肝脏就会暴露出本性,急躁易怒、头晕头痛、四肢震颤、耳鸣 耳聋等问题就会统统找上门,若是置之不理,甚至还会引|起昏倒、瘫痪、口 眼歪斜这些大麻烦。 然而现实生活中到处都在上演"伤肝"的场景:长时间工作、过度操劳会无形中增加身体客个器宫的血液需求量，血气消耗骤增，肝是体内的藏血器官，太疲劳了，就会受到伤害。

在中医理论中,虽然没有免疫力这个名词,但是"正气存内,邪不可干" 可以很好地解释给身体赋予强大的能力到底有多重要。这里的"正"是机体 首 对外来的抵抗,就好比身体的免疫力;"邪"是造成人体患病的各种因素,免 疫力强,外来致病因素就不容易侵犯人体。今天,我们谈养生就是要在未患 病前,就把人体的"正气"给调理好,这样才会健康长寿。