小学生心理疏导

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小学生心理疏导      我是乡村小学心理辅导老师，今天跟大家一起聊一聊，疫情期间孩子在家如何进行心理调适?希望家长朋友们能够耐心听一听。因为，孩子还处在小学阶段，自我管理能力较差。现在由于延迟开学，学生还需要在家里跟家长待在一起，家长的情绪会对孩子有很大的影响。 我今天将从以下两个方面跟您进行交流。 一、科学应对，不慌乱。 二、延迟开学，不是停止学习。      我们首先来谈一谈第一个方面：由于新冠肺炎疫情的影响，中小学延迟了开学时间。同学们也迎来了一个外出受限制，休息时间长，有父母陪伴的超长假期。对于这些平时蹦蹦跳跳，精力十分充沛的孩子来说。他们已经习惯了以前的学习和生活方式，现在却要整天呆在家里不出门，确实是一件非常不开心的事情。这个时候，有轻微的焦虑慌乱反应也很正常。因为我们每个人都希望疫情早日结束，回归到正常的生活状态当中。特别是因为听说病毒的传染性强，所有的人都只能呆呆在家里静养不出门，因为怕感染。成年人尚且觉得无聊，更不用说生性活泼好动的小学生了。长期被困在家里，无法释放，也会加剧中学生心理上的焦虑感，必然躁动不安。再加上可能还有一部分学生正在为学习进度受影响而苦恼，为在家学习效果不理想而担忧，这种疫情造成的焦虑感就会被再次放大。当然。疫情的发生的确影响了我们的心情和生活，产生了恐惧、焦虑或抑郁的情绪，不必过于担心，这是身体和心理应激状态下出现的正常反应，是我们人类长期进化过程中一种自我保护的反应。这样我们才能认真对待疫情，科学预防。家长要让孩子牢记并时常督促孩子做到疫情防护的几个要点：宅、戴、洗。安静宅在家里，不到公共场所和人员聚集的地方，必须出门一定要戴口罩，从外面进门一定要洗手。      同时，建议家长通过以下几个方法改善孩子的恐惧、焦虑、抑郁情绪。1. 和要好的朋友们电话聊天，分享一些有趣的笑话和经历。2. 规律作息，保证睡眠。按照学校制定的作息时间规律作息，保持一个较好的轻松状态。3. 设定小目标，给自己列一个计划表，丰富当下的生活和无所事事说“拜拜”。4. 适当体育运动，按时定量活动，结合家庭体育作业打卡，强制自己活动，提高低抗力，排解抑郁情绪。5.减少关注，降低焦虑，铺天盖地的信息会增加我们的焦虑和恐慌，我们不要过度的去浏览各种各样的有关疫情的信息。以国家主流媒体和当地的疾控中心公布的消息为主。 下面我们来谈谈第二个方面，延迟开学，不是停止学习。        我们都知道，延迟开学是不回学校，避免交叉感染，而不是让孩子停止学习。学校正在通过推送广西中小学空中课堂、同步微课、部编版语文知识图文讲解，贵港智慧云平台-学乐云学习平台、微信群对学生按时进行线上学习辅导，同时结合线下适当布置固定的作业。以背诵经典古诗文、练字、每天一小时的朗读、适当的课外阅读、口算练习、四十分钟体育锻炼、画画、做手工等等、具体线下作业布置以年级为单位统一布置，家长应配合学校开展居家学习，做到停课不停学。帮助孩子做好网络学习，监督好线下每天布置的作业。对自制能力差的孩子，还要监督、督促孩子专心学习空中课堂，完成老师布置的作业。培养孩子自学的能力，这也是孩子将来的竞争力。这段时间正是锻炼学生自学能力的好机会。家长和学生一起制定科学合理的学习计划，并坚持学习。处理好学习和娱乐的关系。这段时间是最好陪伴孩子一起学习，点燃孩子自主学习的热情。休息时，可以跟孩子一起下下国际跳棋，换换脑筋。国际跳棋训练不但能够培养专注力，还可以增进家长与孩子之间感情。      给孩子营造一个良好的学习环境，有利于正在长身体的孩子身心健康发展。引导孩子跟着老师的进度学习，同时还可以利用网络资源扩大学习内容。与班里的同学分享在学习生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子向老师和同学请教或通过网络查找信息的解决问题。同时，家长要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，鼓励孩子，从而提高孩子的学习兴趣。      家长朋友们，相信在你们的帮助下，充分利用好宅在家里的时间，孩子的自学能力提升了，也会有超出在校学习的效果。最后祝家长朋友们生活愉快，祝孩子们学习进步！