<h3> 残雪暗随冰笋滴，新春偷向柳梢归。</h3> <h3> 春天带着希望和憧憬来到了人间，开启了四季轮回的又一个新篇章。然而这个春天是特别的，她美丽的容颜没能给我们机会去静静赏析，一场新型冠状病毒的到来，改了我们所有的计划。疫情就是命令，防控就是责任，对于我们双滦五小的每个师生而言，“好好保护自己，时时守候在家中”早已成为了我们坚守的信念。</h3> <h3> </h3><h3> 新型冠状病毒肺炎疫情发生以来，相信每个人的心理都出现了不同程度的焦虑、恐慌等负面情绪。为帮助家长和孩子正确面对疫情、管理不良情绪、科学调适心理，3月 3日晚，邹海波校长为二年级十个班的学生上了一节生动的《疫情期间小学生心理防护》线上直播课，500多名学生家长陪孩子一齐进行了观看。</h3> <h3> 家长和孩子们早早就坐在了屏幕前准备观看。瞧，他们坐得多么端正，疫情让每个家庭里呈现出一幅幅多么温馨和谐的画面。</h3> <h3> 课前，邹校长播放了孩子们在学校时学习和生活的画面：美丽的校园和温馨的教室留下了孩子们娇小的身影和可爱的笑脸，回味着幸福快乐的时刻，孩子们多想再回到那熟悉的天地里啊！</h3> <h3> 心理防护课直播课正式开始了，邹校长首先介绍了新型冠状病毒的注意事项以及所产生的各种不良情绪，并告诉孩子们不要担心与害怕，这些情绪都是应激事件下的正常反应。</h3> <h3> 接下来，邹校长介绍了青少年情绪的特点以及怎样控制和调节的方法，主要有四种方法：</h3><h3> 第一，“运动放松法”是我们在疫情期间一直在坚持的，每天运动半小时，神清气爽精神足。邹校长告诉我们，要想让我们每天的精神愉悦，神清气爽，就要让身体多多分泌快乐激素，最简单最直接的办法就是让身体动起来。同学们，居家的这段时间一定要动起来哦，蹦蹦跳跳、做体操，打开高效学习的开关就是身体动起来。</h3> <h3> 瞧，我们居家的运动是多么丰富多彩 !每一项都给我们的身心带来了不一样的快乐，让我们都坚持自己喜欢的运动吧，增强免疫力，健康会时刻伴随着我们。</h3> <h3> </h3> <h3> 第二，邹校长告诉我们“多和父母长辈沟通交流”也是调节情绪的好方法，这个特殊的时期，父母有了更多的时间陪伴我们，他们陪伴我们一起绘画、一起下棋，一起唱歌、一起吟诵古诗……温馨的画面一幕幕，让我们的心灵永远不孤单。</h3> <h3> 第三，“深呼吸放松法”，邹校长给孩子们讲解的要领是这样的——吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住；呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来；然后，重复上面的步骤3～5次，吸气，呼气。这种方法孩子们可感兴趣了，瞧，他们已经一边听一边开始练习起来了，别说，这种方法还真的管用哩！</h3> <h3> </h3> <h3> 第四，列出积极的“愿望清单”也是调节情绪的好方法。邹校长建议孩子们列出平时一直来不及做的所有爱好，瞧！不列不知道，一列愿望还真不少，有的愿望我们已经实现了，真开心！有的愿望只要我们不断坚持努力，一定可以实现！</h3> <h3> 在这次的心理防护直播课上，除了让孩子们减轻了很多疫情期间的心理压力，家长们也有了很大的收获。特别是当邹校长最后给父母提出来的观点“每个孩子都是一粒种子，他的未来有无限可能”深深的触动到了大家，是呀，作为家长，多去呵护孩子、体谅孩子、陪伴他们成长，这是家庭最温暖和谐的篇章，家长们情不自禁地书写了自己的感想，感情真挚，发自肺腑。</h3> <h3> 美丽的鲜花，因为有了绿叶的依偎，才显得清纯鲜润；蓝蓝的天空,因为有了白云的打扫，才显得静穆安详；宽广的大地,因为有了万物的拥吻,才显得和平馨香；双滦五小的校园，因为有了朝气蓬勃的孩子们，才显得生机勃发。同学们，相信你们在家中的日子里一定可以进行合理规划、调节好身心、与父母幸福相伴。期待不久的明天， 你们又可以在花香四溢的校园一起读书、一起欢笑、一起奔跑……</h3> <h3>美篇制作: 双滦五小 二年级组<br></h3><h3>指导审核: 邹海波 刘志云</h3>