疫情期间，家长就是孩子最好的老师。

郝智广

疫情来袭，假期延长，家长和孩子都要在家中度过继续这个漫长的寒假，那怎样能更好地利用这段时间，让孩子从这场“灾难”中获得更多的正能量呢？家长的言传身教至关重要。推迟开学，你就是最好的老师。 最近有的家长已经走上工作岗位，也有不少家长在家办公，没有了应酬，没有了聚会，去不了商场。无形中，家长们和孩子相处的时间多出了很多。家长可以在这个难得充裕的时间里，对孩子做好启发、引导和教育。因为教育，不一定非要发生在学校。家里的教育无处不在，抓好这次大好的机会。 推迟开学，你就是孩子最好的老师。 病毒会传染，让一个个人经受磨难，品格会传承，让一代代人更加坚强。每一个人应该是自己孩子的老师，每一个人要成为自己孩子的榜样。 在这个特殊时期，孩子们会变得更敏感，他们会努力捕捉每一个信号，解读每一个表情，洞察每一个景象。你外出买菜，为家人冒着风险；你闭门不出，为生活守候希望；你服务社区，为社会贡献力量。你的一举一动、一言一行、一颦一笑，都在向孩子们言传身教。每一个孩子，在家长的陪伴下耳濡目染、经历成长。打开电视，与病患共情，你默默流下的泪水，会化为孩子心中的悲悯；推开窗户，向瘟疫挑战，你紧紧握住的拳头，会化为孩子人生的力量。你纠结，孩子们可能更纠结；你迷惘，孩子们可能更迷惘。你的惊疑，或给孩子们造成困扰；你的畏怯，或给孩子们带来恐慌。你沉浸其中的抱怨，会成为孩子们成长之中的魔咒；你无法自拔的消极，会成为孩子们面对生活的无望。你的思维，可能就是孩子未来的思维；你的胸怀，可能就是孩子未来的胸怀；你的态度，可能就是孩子未来的态度；你的方式，可能就是孩子未来的方式。 你怎样，孩子怎样，未来就会怎样。乐观豁达会传承，坚忍不拔会传承，与人为善会传承，幽默风趣会传承。给孩子最好的教育就是，用自己的行动去体现什么是正确的人生观、价值观、世界观，用自己的人生去诠释什么是道德、良知、信仰。 你播下的火种，能把孩子的心点亮。 生活是一个大考场。 什么是集体主义、什么是契约精神、什么是规则意识，什么是社会公德，都是考试的具体选项。 不戴口罩，你对知识缺乏尊重；外出聚会，你对规则随意践踏；闭居简行，你对号召积极响应；志愿服务，你对责任强化担当。——你用实际行动提交答案，孩子会悄然把你的答案记在心上。这些或许就成为孩子心里的标准答案，对他们的人生产生深远影响。 所以，不可疏忽大意，不可视若无睹，不可投机取巧。请让孩子看到你的恪守，看到你的诚信，看到你的孜孜不倦，看到你的奋发向上。 每一天，你都在为自己答题；每一天，你都在为孩子未来的人生打样。 家庭是一个小课堂。 放下手机，关上电视，让两代人在彼此的心灵之间搭建一座桥梁。 给孩子讲一讲故事。故事里有未来的世界，有对科技的发展，有对瘟疫的征服，有对人生的规划，让孩子们的想象力插上翅膀，展翅高飞。 故事里有门外最近发生的事——医生、护士、志愿者、快递员、送餐员，清洁工，人人都是故事里的主角，大家在紧要的时段里，纷繁的环境下，跌宕的情节中，先后露面，纷纷登场。 故事里有泪水，有笑容；有急切的呼喊，有无尽的盼望；有寒冷的飞雪，有温暖的灯光；有刚刚重获的新生，有突然逝去的梦想；有不幸坍塌的愿念，有坚强挺立的脊梁。 ——我们的故事里有未来，我们需要怎样的未来？——我们都是故事里的人，我们要做什么样的人？——我们都在体验着人生，如何铺展我们的人生？ 家是什么？ 让每一个孩子体会到，窗外风起云涌，家是为你遮风挡雨的篷帐，家是世界上最温暖的地方。教育就发生在家里。让孩子们和你一起铺床、洗衣、摘菜，体会生活的琐碎，以及琐碎里的勤劳、细致；让孩子们和你一起分享、感动、悲悯，感受世事的变幻，以及变幻里的从容、善良。告诉孩子，有些家庭不能团聚，孩子们的爸爸妈妈在防控一线，正因为他们的不懈付出，才有我们此刻的安详；有些家庭遭遇不幸，他们需要爱，需要我们提供更多的帮助，去温暖他们的心房。 很多年后，当孩子回想这一幕，在危机四伏的日子里，一家人抱团取暖，相互体贴，相濡以沫，一起体会爱，一起约定，为社会、为更多的人付出更多的爱。这个约定，值得永远铭记。这段时光，值得永生珍藏。 每一个家庭都是一所学校，亲爱的家长，你是孩子最好的老师，请做好孩子一辈子的榜样。 特殊时期，你可以做孩子的这6“科”老师 做孩子的“卫生与健康教育”老师疫情期间，个人卫生是被提及最多的话题之一，“戴口罩”“勤洗手”“勤通风”等等，这些卫生好习惯成了防控疫情的关键。 　　可能家长在平时重复、唠叨了无数次都未必有效，但现在学校、社区、各种媒体都在反复强调良好生活习惯对防止疫情的重要性，家长要做的就是让孩子了解有关新型冠状病毒的相关知识，并以身作则，和孩子一次次地把这些习惯做到位：从公共场所回家以及饭前便后认真洗手，避免用手接触口鼻眼，打喷嚏或咳嗽时曲肘遮住口鼻，外出佩戴口罩等。 做孩子的习惯养成老师 这个“加长版”的寒假，如果任由孩子每天在床上躺着、沙发上坐着，不停地刷手机、看电视，不仅影响身体健康，也会让他们养成很多不好的习惯。等过段时间回到课堂上，孩子会很不适应严肃、紧张的学校生活，甚至会影响到整个学期的学习。 家长可以帮助孩子一起，把一日生活、学习安排具体化为一张作息时间表，清楚列出什么时候起床，什么时候学习，什么时候锻炼身体，什么时候娱乐游戏，养成好习惯。特别重要的是，一定要全家人一起培养好习惯，切不可家长只是管束孩子，而自己却在赖床、刷手机、吃零食。 做孩子的情绪管理老师 恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。家长要理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。 做孩子的风险教育老师  今天的孩子们都是被呵护着成长，他为什么需要了解风险是什么？千万别说这事和孩子无关，孩子本来就是社会的一员，他也需要关心国家大事，尤其是和每个人都有关的事。在眼前这段特殊日子里，给孩子们引入一些“风险教育”，正当其时。哪怕模模糊糊地多懂得一点，都是有益的——“风险”是什么，有可能以什么方式到来，常见的、不多见的风险各有哪些？让孩子慢慢知道，要敬畏风险，学会发现风险，懂得规避风险，生活里最大的风险是看不到风险。作为社会的一份子，当危险来临，我们能做什么？这也是孩子的必修课。 做孩子的品德老师  家庭是一个小课堂。放下手机，关上电视，让两代人在彼此的心灵之间搭建互联网。给孩子讲一讲故事。故事里有未来的世界，有对科技的发展，有对瘟疫的征服，有对生态的建设，让孩子们的想象力展开翅膀。故事里有门外最近发生的事——医生、护士、志愿者、快递员、清洁工，人人都是故事里的主角，大家在紧要的时段里，纷繁的环境下，跌宕的情节中，先后露面，纷纷登场。故事里有泪水，有笑容；有急切的呼喊，有无尽的盼望；有寒冷的飞雪，有温暖的灯光；有刚刚重获的新生，有突然逝去的梦想；有不幸坍塌的愿念，有坚强挺立的脊梁。 做孩子的思想政治老师 家国情怀、舍小家为大家，疫情期间，不是空话。一段段感人的视频让人潸然泪下，一个个出征前的场景把“舍小家为大家”的家国情怀真实展现。明知道会有被感染的危险，甚至会有生命危险，但他们仍旧选择了冲锋在前。有的舍弃即将临产的妻子，有的舍弃嗷嗷待哺的婴儿，有的舍弃年迈的父母，有的舍弃新婚的妻子，有的直接推后婚期……如此等等，都是其家国情怀的真情流露。 疫情已经持续近一个月，大中小学纷纷延期开学，孩子们开启“宅家学”模式。有不少学生开始怀念学校生活，在家待出了烦闷情绪；也有不少学生适应不了网课教学，静不下心来，学不进去；还有不少同学面临中高考，最后冲刺迫在眉睫，如何保证功课不落下？别着急，我们将从从孩子可能存在的8个问题入手，帮您解解围！ 一、孩子面临中考，感觉紧张又不知从何学起？案例1小明马上就要面临中考了。因为一个人在家学习，缺少在学校学习的氛围，小明写一会作业然后看看新闻，或者做些别的事情，不知不觉一天的时间就过去了。初三复习阶段，知识点繁多，习题冗杂，不知从何学起，眼看中考的日子一天天临近，小明愈发焦虑。对症下药【建议】学会时间管理，提高学习效率作息饮食规律保持镇定心态保持规律的作息和饮食，会让孩子的一天张弛有度，节奏有序，做事和思绪稳定；关于疫情，提醒孩子慎择信息，明辨是非。可以设置关注疫情的时间，而且只从正式渠道了解疫情的进展。制订学习计划学会时间管理建议孩子制订切实、可行、有效的学习计划，将知识点强化、细化、条理化，全面提升综合实力、整体水平。利用“空中课堂”“网路在线课”等多媒体信息化手段实现教育局提倡的“停课不停学”。遵循认知规律提高学习效率家长可以帮孩子找到一天中精神最好的时候，让孩子在这段时间学习弱势学科，累积一段时间需要换一门学科“换换脑”，此外提醒孩子及时复习，在每天睡觉之前，总结一天的学习效果和成果，巩固一天的学习成果。二、孩子除了上网课，不知道该怎么学？案例2欣欣这几天终于把学校布置的寒假作业完成了，她想开始自己主动学习，但又不知道该从哪里开始。每天除了被父母硬拉着上上网课，就是吃喝、睡觉、玩游戏、发呆，一天下来感觉自己好像什么也没做，心里很没劲。对症下药【建议】思考未来有时机，自主学习快乐多这次疫情的发展，相信孩子们也看到了各行各业在抗击疫情过程中的作为。比如：政府、新闻媒体、医疗、科研、企业、民间团体等，这些各行各业的专业人才，利用自己的专业知识为抗击疫情。家长不妨给孩子出道题——这些专业和行业带给自己的思考和启发是什么？拷问自己的兴趣爱好如果孩子对自己的兴趣爱好有些懵懂的想法，可以让他利用这段时间大量阅读相关书籍，或者看相关的电影或纪录片，或者做些手工、厨艺，也许从中可以拓展自己的兴趣爱好。制定计划巧安排先思考这段时间的学习目标，把它具体细化出来，安排好具体内容和相应的时间安排，并且请孩子按照所制定的具体安排去执行，每天晚上进行自我对照、自我评价和自我督促。善用资源提能力假期延长，各个公共文化平台推出了免费在线课程，孩子们可以充分借助这些平台，开拓视野，整合学习，提高综合学习能力。譬如将阅读与信息处理、绘画表达相结合，制作图文并茂的阅读笔记；将理化知识学习和实验相结合，动手做做科学实验；也可以进行艺术体验和创作，提高艺术修养和审美表现能力。 三、对着屏幕学习，如何“身临其境”？案例3初二的志远最近开始上网课，但他总是觉得隔着屏幕学不进去，看到同学们发弹幕感觉很新鲜，时不时就想走神，完全感觉不到在校学习的那种氛围。对此，他感到很苦恼，开始怀念在学校听课的日子......对症下药【建议】用好线上工具，建立“生生”“师生”互动不懂及时提问切勿堆积问题线上学习最大的难点就是“及时反馈，当场释疑”。学校里的学习是集体学习，而在家里只有学生一个人，更需要独立思考。通过网络学习，老师的监督指导会有很大的削弱。建议学生在家学习时，建立和老师以及同学的良好沟通，遇到不懂的知识点，要及时请教老师和同学，别让问题堆积。另外，主动和老师交流学习进程，对学生也能起到监督作用。细化每日时间表量化鼓励自主学与真实课堂相比，网上课堂有一定的局限性，但网课的资源可以重复使用，也有助于学生嚼碎知识点，慢慢消化，掌握得更透彻。建议学生制定好每天上课、复习、做作业的时间，列好时间表，上完一节课打一个勾，给予自己一定的奖励，以督促自己完成全部学习任务。学会自我约束准确评估状态线上学习绝不是“学过就算”，它对学生的自主学习能力提出了很高的要求。有的学生看完网课就干其他事情了，但有的学生会进行课后温习，做题巩固，自我评估学习的效果，这样一来，收获肯定有所不同。建议学生上完网课别急着去玩，通过老师或者自己找来的练习题，对知识点的掌握程度进行自我评估，精准定位自己的薄弱环节，攻克不足，提升自我。 四、孩子跟电子产品“难舍难分”怎么治？案例4小李已经居家十多天了。最初几天小李还想着学习，制定了一个严格的学习计划，可才坚持了一天，小李就把注意力转移到了电子产品上，刷着刷着一周就过去了。小李内心很愧疚，但电子产品真的很吸引他，放下它们，他就感到空虚没劲。【建议】电子产品双刃剑，合理应用才是理合理使用电子产品家长要让孩子认清他对电子产品的真实需求，据此制定强度合理的电子产品使用计划，给孩子3天的适应期，在计划试运行阶段要做优化和调整。为了更好地履行计划，也可以适当地增加一些奖惩。善用电子产品功能进行自我监控 很多电子产品一般都有使用时间的统计功能，让孩子每天睡前关注一下自己的使用情况，评估一下自己的使用表现，做好自我监督。有些软件具有定时和健康保护功能，也可以在使用前设定一下，让软件陪孩子一起监督。还可以使用闹铃功能做一些重要的提醒。 关注电子产品的学习功能 电子产品上有很多帮助学习和促成长的软件，家长要建议孩子们将注意力集中到这些软件上。但要切记不要长时间忘我的使用。软件植入广告的时候，不妨闭眼或者眺望远方。任务完成的时候，做些室内运动或者吃些东西调剂。还有很多学习网站值得去体验一下，比如慕课、研究性学习自适应平台等等。 亲子沟通代替线上交流 很多中学生过度使用电子产品是出于在家感到孤独感。借此全家在家之际，正是亲子沟通的良机。我们也可以发起一些有趣的家庭话题，让亲子沟通代替线上交流。比如召开家庭会议、一起做家务、一起看新闻、共读一本书等等。 五、孩子在家静不下心，做事提不起劲怎么办？案例5这段时间明明居家隔离，父母准备好各种好吃好喝，学习、运动等各种居家活动多多，但是明明总是提不起劲，没什么精神，也不想干其他的事情，白天想睡，晚上又睡不着，有点无聊、有点烦，心里总是静不下来。【建议】正念练习来静心，安安稳稳度假期分析状态找原因孩子日常生活内容的单调而程序化，担心自己或家人被传染的恐惧，因为身体不适而产生疑病，过度关心海量信息而感到精疲力竭等等……帮孩子找到情绪问题的原因，对自身状态有一个较全面的认识，从而对症进行自我调节，安稳度假。规律生活安身心孩子可以选择如何度过自己的24小时，通过有规律、有计划的生活可以帮助他提升自己内在的掌控感。计划中要包括必要的运动时间，听音乐，和家人朋友聊天，绘画，运动，写作以及有限制地使用手机等。正念练习来静心家长可以教孩子进行正念练习，正念练习有4步骤。第1步，深呼吸：慢下来，把注意力带到呼吸上。做几次深长的腹式呼吸；第2步，感受当下：感觉一下双脚跟地面的接触，身体跟椅子的接触。动动手指头和脚趾头。环顾一下四周，快速地命名一下你所看到的各种东西，或者哼唱你喜欢的童年歌曲；第3步，改变：站起来，伸展一下身体，走动走动。给自己留几分钟，安静地坐一会儿；第4步，补充能量：如果你觉得情绪化、迷惘、疲惫或者脾气有点急，你可能是饿了或者渴了。暂停一下，花五分钟时间休息一下，喝一点温水，或者吃一点健康的小吃。 六、孩子整天无所事事感到空虚无聊，怎么办？案例6自从过年遇到疫情开始，提早赶完作业的小钱就开启疯狂玩耍模式：睡个懒觉→吃个早午饭→看看新闻、陪家里老人聊聊天→下午看看书→晚上打打游戏上上分→夜深了再找几部好剧刷一刷，每天如此循环。最初感觉很放松，可是随着时间的推移，小钱感觉到无聊空虚了，怎么办呢？【建议】生活作息有规律，全家活动趣味多生活规律作息好在最长寒假面前，如果一味放任自我、昼夜颠倒，不仅无益身心，更会得不偿失。所以，家长一定要提醒孩子——首先要做的就是为自己制定一份规律、合理的作息时间表，保持规律合理的作息，是应对焦虑和无聊的良方。课内学业不能放休息好之后，孩子们不能松懈学习，尤其是对即将面临中考的同学们来说。考生家长监督孩子跟随学校即将开始的网络教学，也可以帮他私人定制自己的寒假学习计划，让孩子保持一定的学习状态。课外拓展不能忘孩子学累了，可以让他把爱看的书、纪录片、豆瓣高分电影等拿出来好好品味，劳逸结合、增长见闻两不误。还可以进行适度的体育锻炼。 七、孩子对未来产生思考但不知如何行动，怎么引导？案例7看着新闻和网络上的各种信息，小张也热血沸腾，时而嚷嚷着大学要报考医学院当医生救治病人，时而励志长大要当科学家研究和攻克病毒，时而觉得当记者奔赴前线采访也很有意义。再看看眼前的作业，小张就歇菜了，作业和习题都“攻克”不下了，未来之路在哪里呢？【建议】根据自我特点，进行生涯规划给自己定一个目标 让孩子想一想自己以后想上什么样的学校，从事什么样的职业，这个目标需要怎样的积累；理想的职业要怎样的学科优势，孩子目前可以为这个目标做些什么样的努力。 分析人生榜样的生命故事 家长可以给孩子推荐一些人物纪录片或者人物传记，绘制他的“生命线”，探索人生榜样的成长经历。 眼前的例子也有很多，比如多跟孩子讲讲钟南山院士等人的抗疫事迹。这一场战争出现了无数逆行者，他们的平均年龄高达79岁。钟南山，84岁，不仅拉响了警报，还奔赴武汉前线。黄锡璆，79岁，设计了火神山医院，让中国又创造了一大奇迹。李兰娟，73岁，带队抵达武汉说，“我没考虑什么时候回来”。……正因为有逆行者冲在前线，我们才能安心守在后方。告诉孩子，别人为我们负重前行的时候，我们不能忘了成长。学习，是现在能做的最好的事情。好好学习，将来有一天我们才能真正报效祖国。 家长可以建议孩子通过自我反思，也可以通过采访父母、老师和同学，了解和审视自己的优势和不足。完成下面的SWOT(强势、弱点、机遇和威胁）分析，在分析之后，找到自己需要发展的能力和特长，督促自己朝着理想的人生迈进。 八、孩子有焦虑恐慌情绪，咋消除？案例8小丁是个初中生，疫情爆发期间大部分时间居家隔离，但每天看着和疫情有关注的数据，心情就像过山车一样时忧时喜，总是担心自己或者父母遭遇了“传染源”，怎么办？对症下药【建议】感到慌张很自然，正向思维有必要担忧和慌张反映了特殊时期孩子对健康的关心，是正常现象。但过分焦虑、疑病，则需要警惕。家长可以告诉孩子这么做：做好防护措施增强自我保护的信心多给孩子讲讲新冠肺炎的有关科学知识和有效的防护措施，并认真做好防护。关注官方发布的信息，减少未经证实的信息输入，可以降低对疾病的过度担心和焦虑。尝试积极思维提高问题应对能力当出现“嗓子痛、偶尔咳嗽”的现象时，除了担心“我是不是感染了病毒”，还可以启发孩子再问几个问题，“我担心的问题是实际存在的吗？”“秋冬季节本来是感冒高发期，此时去医院妥当吗”；“如果真的发生了担心的事情，我可以做什么应对它？”，建议孩子查阅权威机构自检指南，使用可靠的就诊方式等。焦虑情绪来袭尝试各种身心放松法如腹式呼吸法肌肉放松法、“蝴蝶拥抱”、正念冥想等，都可以有效缓解我们紧绷的肌肉、焦虑的情绪。 上面这些案例，如果您的孩子恰巧也正在经历，不妨让他照着建议内容，从力所能及的小事入手，赶快行动起来吧！Let's go ！！！ 每一个家庭都是一所学校。亲爱的家长，拨亮孩子前行的明灯，是家长永远的工作，疫情期间，家长就是孩子最好的老师，请做好孩子一辈子的榜样。愿每个孩子都能在家，过得开心，学得高效。南皮二中与你同在！