疫情期间幼儿如何保护眼睛？

灿烂阳光

孩子

疫情

电视

看电视

近视

半小时

预防

时间

甜食

正确

疫情期间，孩子长时间在线学习如何护眼？

    在疫情肆虐的特殊时期，孩子天天宅家，无法出门参加户外活动，

    很多家孩子开始担心，孩子的视力会不会受影响？

对疫情，小朋友如何预防近视？

    1.首先注意培养孩子正确的阅读及书写习惯。

    2.同时要保证环境有适宜的照明。读写时应确保光线适宜。

    3.控制电子产品使用时间。每次看电脑、电视的时间不宜超过40分钟。并且强制自己每隔一段时间做眨眼动作。

    4.保证充足的睡眠。幼儿园儿童每天睡足11小时，

    5.注意均衡营养。多吃蔬菜、水果，补充维生素，胡萝卜素、花青素，微量元素等。

    6.避免不良心理因素：紧张和恐慌。家长多与孩子互动，关注孩子的心理健康，克服不良心态，让孩子保持积极良好的情绪。

    

    

，建议优先选择给孩子吃胡萝卜，虽然胡萝卜也不能治疗近视，但可以起到保护视力、改善夜盲症的作用。还有西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视也是有益的。

还有一点特别注意，不要让孩子吃太多的甜食，甜食消化会在血液里产生大量的酸性代谢物，会影响视力。

如果你担心孩子看电视玩游戏时间太长，建议你试试以下方法：

1.不到周末不开电视。家中若有对时事感兴趣的人，每天可以看1小时新闻。

2.允许看特别的体育节目、经典的电影或者半小时自己最喜爱的节目。

3.只有晚上才能开电视，每晚半小时。先让孩子洗刷完备，这样就可以看半小时电视。

4.交换电视时间。可以用读书或做别的有意义的事情来交换看电视的时间。

疫情期间，养成良好个人卫生习惯，少出门，少聚集；勤洗手，勤通风；戴口罩，讲卫生；打喷嚏，捂口鼻；喷嚏后，慎揉眼。

面对疫情：

防疫知识要掌握，正确用眼更重要。

多吃蔬菜少吃糖，少看电视好预防。

电脑游戏危害大，不玩手机设密码。

正确坐姿养习惯，晚间读书调光线。

眼保健操要坚持，坚持不懈要天天！

淖马幼儿园中班

2020年3月4日