青云镇中心幼儿园💒线上心理辅导课程第二期——家长如何来处理自己的情绪（暨3.8妇女节活动）

小马老师的美篇🎈

孩子

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我们

情绪

小朋友

自己

莱斯特

妈妈

家长

闹腾

　　今年这个特殊春节，让我们只能宅在家里，我们的家长朋友们每天和宝贝们👫在家里可能会出现一些焦虑、烦躁的情绪，当遇到这些问题后我们如何调节自己的情绪呢？今天，老师给大家分享了一些调节情绪的方法，让我们一起来往下看一看👀

☞我们在这里，仿佛就看到了庞太太，她是怎样的来做自我调节的。我们今天的主题是:当孩子闹腾的时候，家长如何来处理自己的情绪。

☞建议亲爱的♡ⅴ♡大朋友和小朋友一同观看哦～

绘本故事

《让我安静五分钟》

这个儿童绘本《让我安静五分钟》主要带给大家的是关于母子之间的爱，即使是在很多时候，妈妈👩会被孩子纠缠的很疲劳，很想安静会，但是，母子之间的爱却很浓。小朋友👫你是不是也总这样缠着自己繁忙的妈妈和自己玩耍，家长们是不是也有情绪不受控制的时候，让我们跟随绘本的脚步一起来看一看故事中的庞妈妈面对一些问题时是如何调节自己的情绪的👇

孩子们正在吃早餐。

这可不是让人看了会开心的一幕。

庞太太从厨房的柜子里拿出了餐盘，

把茶壶、牛奶罐、她最喜欢的茶杯，

涂了橘子果酱的烤面包片儿，

还有昨天吃剩的小蛋糕，放进餐盘里，

再把报纸塞进口袋，偷偷地往门口走去。

“妈妈，你端着餐盘要去哪儿？”萝拉问。

“去浴室。”庞太太回答。

“为什么？”另外两个孩子也问。

“因为我想自己一个人安静五分钟。”

庞太太说：“就是这样！”

孩子们紧跟着庞太太的后面爬上楼，

莱斯特问：“我们可以去吗？”

“不行，”庞太太说，“不能跟过来！”

“那我们要做什么？”萝拉问。

“你们自己玩啊”，庞太太说。

“自己在楼下玩儿，要注意小弟弟的安全”。

“我又不是小婴儿”，最小的那个孩子撅着小嘴说着。

庞太太很快的放了一缸满满的，热热的洗澡水，

她把半瓶泡泡沐浴精全倒进水里，然后带上浴帽，

“扑通”一声坐进浴缸。

她给自己倒了一杯茶，再闭上眼睛，躺在浴缸里——这就是天堂。

“我吹笛子给你听好不好？”莱斯特问。

庞太太睁开一只眼睛，

说：“你一定要吹吗？”

“我一直都在练习呢！”莱斯特说。

“是你叫我练习的，可以吗？拜托啦，一分钟就好。

“那就吹吧。”庞太太叹了口气。

于是，莱斯特开始吹了，他把《小星星》这首曲子吹了三遍半。

萝拉进来了，“我可以念一页故事给你听吗？”她问。

“不行，萝拉。”庞太太说。

“出去，你们都到楼下去。”

“你都让莱斯特吹笛子了。”萝拉说。

“我听到了，你比较喜欢他，不喜欢我，这不公平。”

“没这回事，萝拉。”庞太太说。

“好吧，你念吧，不过只能念一页哦。”

于是，萝拉开始念，她把《小红帽》这本书念了四页半。

最小的弟弟抱着一鼻子玩具进来了，“给你！”他微笑着。把玩具一股脑儿全部丢进水里，“谢谢你，小宝贝，”庞太太有气无力的说。

“我可以看报纸上的漫画吗？”萝拉问。

“我可以吃那个蛋糕吗？”莱斯特问。

“我可以和你一起泡水吗？”小弟弟问。

庞太太发出：“噢——哦——”的无奈叹息声。

最后三个孩子都跳进浴缸了，小弟弟太着急了，连睡衣都忘了脱。

庞太太走出浴缸，她擦干身体，

穿上浴袍，准备走出浴室，

“你现在要去哪儿，妈妈？”萝拉问。

“去厨房，”庞太太说。

“为什么？”莱斯特问。

“因为我想自己一个人安静五分钟。”

庞太太说：“就是这样。”

然后，她走下楼，

在孩子们还没有下楼以前，

她安安静静的度过了三分钟又四十五秒。

亲爱的大朋友小朋友们❤

让我们再来听一遍回顾一下这个故事吧～

这本书啊，故事就到这里来结束了。那我们一起来回想一下，为什么庞太太在这里，她能够很快的来调整自己呢？来看一看哦，前面孩子们在那里闹腾的时候，她是不是有一个转念。他的这个转念是什么？转念就是孩子们这样闹腾一次，其实也是正常的。我们的内心深处对孩子有多懂，有多了解，对他有多接纳我们的情绪就会有多平稳。在我们的内心深处，我们对孩子的看法就是认为孩子就应该是规规矩矩的，孩子就应该坐在那里啊，非常严肃的，非常认真的，非常干干净净的把早饭吃好孩子们就不应该在那里闹腾成这样。孩子们，你们就应该懂得妈妈辛辛苦苦的付出。我们在那一刻，其实没有把孩子当孩子，我们那一刻把孩子当大人了，我们那一刻没有去尊重到孩子喜欢胡闹这样的一个本性，我们就把孩子当成了一个已经被训熟了的已经被驯化了的彬彬有礼的小老头儿。我们有没有看见有些孩子真的是他身上很少有那种童真，很少有调皮很少有发自他内在的那种本性。如果我们的家长能够接受孩子的可爱，孩子的胡闹，这就是正常的，这就是自然的，自然就不会心生烦恼。

我们生活中难免会有各种压力和不如意，有时候价值感的缺失也是爆发情绪的一个很重要的因素，所以我们要不停的觉察自己，爱自己从觉察开始。

释放情绪小妙招

给大家分享几个释放情绪的小妙招:

第一个就是拥有叫停的能力。我们看到孩子这么闹腾的时候，我们一定要拥有一个什么，让自己停下来。当我们能够让自己停下来的时候，我们就不会伤害到孩子。

第二，离开，你看这个妈妈的智慧是干嘛？离开干嘛，离开这里来关怀关怀我自己。

第三，调，调整呼吸。也就是在这个过程当中，我们先让自己停下来。别让自己发火，发火，我在那里调整一下调调呼吸，我在那里调调我的执念。

四，想，想想自己为什么这么生气。

面对孩子闹腾时，先要解决自己的情绪，不是及于解决问题，那样会伤害孩子，发火会伤害环境。处理情绪首先不能伤害别人，不能伤害环境，不能伤害自己，不能伤害关系。而外理之道则是：一停，二离，三调，四想。

“养鱼重在养水，养树重在养根，养人重在养心。”在教育上，方法的力量是有限的，家长在教育孩子问题上真正欠缺的是什么呢，真正欠缺的不是方法，是状态，是父母的教育状态。

教育的最佳状态在于一个“养”字。家庭教育重在养，而不在教。

如果一个孩子的心在家里面得不到养护，得不到有效的滋养，天赋的聪明就没有基础；智商再高，没有恰当的、相应的心态支撑，天赋很难发挥。

家庭教育🏠对孩子的影响至关重要，家长的情绪也会影响孩子。面对孩子不管出现任何状态的时候，请记住：作为一名家长，保证自己情绪的平和，这是您对孩子最伟大的教育！

3.8妇女节活动

　　小盆友们，你们知道吗？今天是3月8日妇女节👸，你有没有对妈妈说节日快乐呢？用什么样的语言，才能传达出母亲深深的爱呢？当孩子降生时她把婴儿高高举起……现在我们能为哺育我们长大的家做些什么呢？来看一看这些小朋友们是怎么做的吧！

　　小朋友们，这些简单的家务你们会做吗？还有哪些简单又安全的家务是你能做的的呢？赶快行动起来吧！帮助爸爸妈妈👨👩一起来做家务吧😃

小朋友们除了做简单的家务，给妈妈一个甜甜的吻💏，动手给妈妈👩做一个手工礼物也是不错的选择呦，这里有视频供小朋友们👧👦参考。(๑´∀`๑)

接下来给大家分享几个小笑话，希望我们的大朋友小朋友们能够每天开开心心❤等待春暖花开🌸疫情过去，一起回到我们美丽的幼儿园💒

开心一笑😁

1、一个农夫的女儿实在太丑了，他只好让她去玉米地当稻草人吓唬乌鸦。结果她不仅吓走了乌鸦，甚至有三只乌鸦吓得把一些玉米送了回来。

2、中国人美国人犹太人一起喝饮料，三只苍蝇飞入他们饮料中，美国人重新要了一杯，中国人没理会就喝下，犹太人一把抓出苍蝇大喊道：吐出来！你丫把喝下去的饮料吐出来！

3、动物园里有只猩猩奇丑无比，有一天我去看了，我吐了，你去看了，猩猩吐了……，我就呐闷，人和人的差别怎么就这么大呢。

4、一农民到某汽车销售中心，只见他掏出2000元人民币往桌子上一拍：“给我来辆桑塔纳。”营业员大惊：“你的钱不够啊！”农民不解：“外面不是写着‘桑塔纳2000’吗？”营业员：“哦……那您出门往右拐，那家公司的奔驰才600！”

青云镇中心幼儿园💒线上心理辅导进行中🏃

如果您在家里和小朋友们相处遇到的一些心理上的问题，可以咨询我们幼儿园的心理老师👩

咨询教师:季才颖15092914597