<p class="ql-block"> 同学们 ，你们的周末是怎么过的？看看电视？刷刷手机？躺在床上？卧在沙发上？我们要在家里动起来、放松心情，讲卫生、重预防之外，饮食也要跟着来！为此我推荐两道好吃易做的家常菜。</p> <p class="ql-block">1.凉拌鱼腥草</p><p class="ql-block">材料：鱼腥草、调料</p><p class="ql-block">鱼腥草的功效：</p><p class="ql-block"> 消炎抗病毒、利尿、减肥、提高机体的免疫力、防癌抗癌的作用。</p><p class="ql-block">鱼腥草的做法：</p><p class="ql-block"> ①将新鲜折耳根摘去老根，用清水洗净，如果根部较长，将其切成长短合适的段。</p><p class="ql-block"> ②将洗净沥干水分的折耳根放在一个大盆内，将所有调料按自己口味放入，拌匀即可。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.拼盘蒸</p><p class="ql-block">材料：红薯、紫薯、山药、南瓜</p><p class="ql-block">红薯紫薯的功效：通便排毒、延缓衰老、保护肝脏。</p><p class="ql-block">山药的功效：健脾养胃、益肺止咳、降低血糖。</p><p class="ql-block">南瓜的功效：南瓜中含有丰富的多糖是非特异性免疫增强剂，可以提高身体免疫力。</p><p class="ql-block">做法：将红薯、紫薯、山药、南瓜，去皮洗净切成小块装盘，上锅蒸20分钟即可，可根据口味提前加冰糖蒸，或是出锅时加上自己喜欢的果酱味道更美。</p><p class="ql-block"> 初二十三班 万宝仪</p>