<h3>各位同学好，今天我们要学习的内容是复习《跳短绳》。请同学们准备好运动装和跳绳哦！记得在室内跳绳过程中注意安全！</h3><h3>首先，我们先跟随视频做一下热身运动吧！</h3><h3><br></h3> <h3>热身运动视频</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一、让我们先跟随视频一起复习一下如果正确的进行跳短绳的吧！</h3> <p>短跳绳教学视频</p> <h3>二、既然同学们也学习的差不多了，那我们接下去要开始练习咯。练习过程中，一定要注意安全哦！</h3> <p class="ql-block">三、1分钟跳短绳五组，家长计时并数个数，跳完一组中间休息一分钟。</p> <h3>注意事项：</h3><h3>1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。</h3><h3>2.在室内做运动，家长要注意做好安全防护措施。</h3><h3>3.热身运动不可少。身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</h3><h3>4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</h3><h3>5.根据自身身体情况选择练习。</h3><h3>6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。</h3>