<div style="text-align: center;">受疫情的影响，</div><div style="text-align: center;">孩子们每天只能“宅”在家中，</div><div style="text-align: center;">这就无法避免手机、电视等电子产品</div><div style="text-align: center;">给孩子们带来用眼负担。</div><div style="text-align: center;">在此，</div><div style="text-align: center;">幼儿园提醒家长：</div><div style="text-align: center;">疫情当前，</div><div style="text-align: center;">要注意保护孩子们的眼睛。</div> <h3 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b><br></b></font></h3><h3 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b>爱眼护眼 居家指南</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b><br></b></font></div> <h3><font color="#010101"> 1.定期开窗通风，保持室内空气的流动和室内环境清洁，注意手卫生。家长要教育孩子不揉眼睛、不吃手、不啃指甲，饭前便后要洗手，洗手时采取七步洗手法，要用流动水洗手，孩子的擦手毛巾要保持清洁和专用。 </font></h3> <h3><font color="#010101"> 2.合理控制孩子的用眼时间。每次持续近距离观看电子屏幕不宜超过20分钟，每天累计不超过1小时，眼睛与电子产品荧光屏的距离一般为平面对角线的5-7倍，屏面略低于眼高，如果有条件可在用眼20分钟后，开窗眺望远方（6 米外）至少 20 秒以上，或者闭眼休息5到10分钟。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 3.保持正确的阅读坐姿，坚持做眼保健操。坚持一天两次眼保健操，上下午各一次，最好在持续用眼后认真做眼保健操，做眼保健操前要认真洗手。</font></h3> 4.拒绝不良的用眼习惯。在吃饭、卧床的时候不要看书或使用电子产品，不在光线过暗、照明条件不稳定或者阳光直射的情况下看书写字，书籍纸张应该避免精装的铜版纸；看视频时，家长也要注意帮助孩子把电子屏幕调整到合适的亮度，避免屏幕光线过亮或过暗。<br> 5.保证充足睡眠和营养。充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。孩子每天的睡眠时间要保证10小时，合理营养，平衡膳食，做到不偏食和不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，多饮水，每天饮水不少于1500毫升。<br><br> <h3><font color="#010101"> 6.选择合适的室内运动。可以选择原地跑、做操等运动方式，也可以跟孩子做游戏，或让孩子参与力所能及的家务劳动来缓解眼部疲劳。运动时选择软底鞋，注意运动幅度，避免儿童摔倒和磕碰。</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb"><b><br></b></font></h3><h3 style="text-align: center"><font color="#167efb"><b><br></b></font></h3><h3 style="text-align: center"><font color="#167efb"><b>让我们共同做好预防工作</b></font></h3><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>为孩子们的身体健康保驾护航</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div>