向阳花灿烂 健心抗疫情—庆安小学致全体教师的一封信

莲湖区小学语文名师+研修共同体

老师

疫情

我们

大家

可以

教学

居家

庆安

亲爱

日子

亲爱的老师们：

在这个加长版的假期里，新冠肺炎疫情爆发，一场疫情防控的阻击战牵动中华亿万儿女的心。我们全体教师一直坚守在抗击疫情的阵地上。大家从大年三十开始，每日了解上报班级学生的身体状况，从2月4日开始进行网络教学备课教研，从2月10日开始每天通过空中课堂“停课不停教”，线上了解学生学习情况。从第一天微信、电话齐飞，手忙脚乱完成健康情况汇报到如今清晰高效的汇报，从第一天网络教学时家长、学生、老师齐动员的忙乱崩溃，到现在的紧张有序授课教学，这30多个日子里，大家付出了比在校工作更多的努力与艰辛。在此学校要向大家道一声：“老师，您辛苦了！”

　　老师们，在抗击疫情的特殊时期，大家每天要了解全国各地的疫情变化，要关注学生的学习效果，要组织学生的专题教育，要回复家长无数的提问，还要照顾着同样在家的孩子和家人，牵挂坚守防控前线的亲人，操心提前复工的家人。在这段特殊时期，我们每个人、每个家庭的生活状态都与平常有很大不同。也许你会感到心理压力很大，也许你会感到恐慌烦躁，也许你食欲减退，也许你夜不能寐，也许你提不起精神……这些反应的产生都是正常的，但是我们可以通过一些科学的方法进行调整，学会积极面对负面情绪。

　　1.换位思考：也就是尽量“学会换角度看问题”，想一想如果我们是医生、护士、警察、社区管理等深入抗疫一线的人员，此时的面临的困难更多更大。咱们这些困难总有办法解决，也总有机会弥补；站在家长的角度想一想，他们面对自家的“小神兽”没有咱们教师的职业威信，没有老师专业的教育方法，辅导不到位也是正常；站在孩子的角度想一想，面对面近距离授课都会走神，更何况现在隔着屏，连着线，有些没听明白也是预料之中……这样想想，然后我们尽力去做，去解决问题，咱们的心态是否能平和很多。

　　2.放松训练：如深呼吸，听轻缓的音乐，唱歌，在不会影响别人的时间喊几嗓子，哪怕是哭出来。

　　3.运动健身：运动健身有助于多巴胺的分泌，可以有效抵抗居家隔离造成的情绪问题和健康问题。大家平时工作量大，都是超负荷工作，甚至很多老师带病工作，想健身也难以有时间，这次在家里，正好有时间锻炼身体。广场舞、瑜伽、健身操、八段锦都可以每天练起来，也可以和孩子们一起上上体育课，通过体育运动尽情宣泄，出一身汗，人就轻松多了，不良的情绪也可以消散。

　　4.兴趣转移：老师们多才多艺，居家的日子里，唱唱歌儿，画画画儿，练练字儿，玩玩乐器，下下厨，展展身手；养养花，养眼慰心；品品茶，平心静气；看看书，增长见闻。居家日子长，总有自己平日想做未做的事情，把它拾起来咱们转移一下注意力。

　　5.家庭交流：宅家的日子里，一家人做做家务、饭后聊天、游戏，其乐融融。家人的陪伴会让你感受别样的温情。

　　6.团队支持：老师们，网络教学是我们面临的新课题。你遇到的问题，可以在我们的教研组、年级组、学科组内相互交流，我们共同解决；你遇到的不开心可以倾诉给同伴和主管主任、校长，他们的倾听和理解，会让你的焦虑减轻；你教学和管理中的小窍门，大精彩可以分享给大家，改进教研组、学科、学校的工作，成为你生命中的一段难忘记忆。亲爱的老师们，如果一个人走很孤单，那么让我们一群人一起走，拉着手，并着肩，一起走过这段特殊的日子！

　　7.寻求帮助：亲爱的老师们，无论何时，庆安小学都是我们共同的家。在居家期间，学校依然是大家最坚强的后盾。如果您有困难，请主动打电话。身心健康方面可以请教我们的校医孙大夫，也可以和我们有心理咨询资格证的任英利、孙晓群、付星、马星等老师聊一聊；生活上需要帮助，可以打电话给学校、工会、党支部，学校一定会第一时间全力帮助你。

　　人之所以强大，是因为我们不断面对困难和挑战。亲爱的老师们，愿我们像向阳的花朵，以积极健康的心态，携手走过这个特殊的时期。待到抗击新冠肺炎疫情取得胜利的那一天，我们一起相逢于春光灿烂的校园！  

　　最后祝愿大家疫情防控期间身体康健，工作、生活两不误！

庆安小学

2020.3.4