<h3><b>“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天”</b></h3> <h3> 惊蛰是春耕开始的日子，节气平均气温一般为12℃至14℃，较雨水节气升高3℃以上，是全年气温回升最快的节气，日期在每年公历3月5日或3月6日。 这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。</h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: left;"><b><font color="#010101"> 惊蛰三候 </font></b><br></h1><h3><b><br></b></h3><p style="text-align: left;"><b> 一候桃始华 </b></h3><h3> 桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开始开花。桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。</h3> <p style="text-align: center;"><b>二候仓庚鸣</b></h3><h3> 仓庚，即黄鹂，黄鹂鸣叫。所谓“仓庚鸣”，指的是惊蛰后五日，黄鹂最早感春阳之气。</h3> <p style="text-align: center;"><b>三候鹰化为鸠</b></h3><p style="text-align: left;"> 鹰，鸷鸟也。此时鹰化为鸠，至秋则鸠复化为鹰。有人认为，鹰每年二三月飞返北方繁殖，已经不见迹影。只有斑鸠飞出来，于是古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的。意为春气温和，连鹰都变得像斑鸠一样温柔了。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>惊蛰花信</b></h1><h3> 惊蛰三候所代表的花信为：“一候桃花，二候杏花，三候蔷薇。”三花一开，到处都是春天噼噼啪啪的声响了。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>惊蛰习俗</b></h1> <p style="text-align: center;"><b>“打 小 人”</b></h3><h3> 惊蛰象征二月份的开始，古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。</h3> <p style="text-align: center;"><b>吃 梨</b></h3><h3> 在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。多有“离家创业”之意，再后来惊蛰日也吃梨，亦有“努力荣祖”之念。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>惊蛰饮食</b></h1><h3> 三月惊蛰是春季好时节，仲春时节阳气初生，肝火旺盛有损脾胃，此时养生饮食尤为重要。</h3><h3> 惊蛰过后，万物复苏，各种病毒和细菌也活跃起来，小朋友们一定要谨防新冠状病毒和流行性感冒等传染病。多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。多吃菠菜、木耳、芹菜、山药等蔬菜。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>惊蛰养生</b></h1><h3><br></h3><p style="text-align: center;"><b> 穿衣应以捂为主</b></h3><h3> 惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，大家在穿着上要注意保暖。</h3> <p style="text-align: center;"><b>早睡早起去“春困”</b></h3><h3> 春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。</h3> <h1><b>一起学儿歌</b></h1> <h1><b>一起做手工了！</b></h1> <h1><b>别忘了今天还是学雷锋日</b></h1> <h3> 芒果花耀眼的开着，一朵朵，一簇簇，微笑着点缀着枝头，我们期盼着疫情早日结束，让我们一起到大自然里奔跑，一起拥抱美好的春天。</h3>