抗击新冠肺炎，我们在行动——微课分享4：疫情当下的行动力

金戈戈

2020年3月3日晚8时，“巾帼太阳岛心理在线”公益平台迎来第4次微课分享。担任本次主讲分享的心理咨询师是有着丰富咨访经验的林轩先生，他带来的讲题是：疫情当下的行动力。

林轩先生结合疫情当下的过度心理反应，人们在疫情面前所承受的压力，以及如何进行调整展开，他首先分析了什么是危机和如何谨防替代性创伤，并进而分享了让心理平稳的5个秘笈：

一、自问3个题，转有害思维为有益思维：

1. 这么想有用吗？2. 是否对自己太严苛？3. 想法是事实吗?

二、用一些动作配合心理调适可消除疲劳。

三、放松训练能让情绪松弛。

四、通过人际交往进行适当地渲泄。

五、用“蝴蝶拍”技术，来“稳定”心境。

林轩先生普通话标准，声音极富磁性，很有亲和力和感染力，春风化雨般滋润心灵，其讲解高屋建瓴、实操性强，很有启发性，能够使人回归平静，并积极挖掘自身的积极力量。特别是他分享的“蝴蝶拍”——心理干预稳定化小技术毫不藏私，以不同版本、不同模式发给大家，令在场伙伴们十分感动，随后便有人运用并反映说效果良好。

………………………………………………

林轩，国家二级心理咨询师、红十字会灾后心理救援培训师，EAP高级讲师，青少年成长指导师；中国自然疗法专家团成员。

课前～

课后1～

课后2～

林轩先生微课现场录音～

林轩先生分享的蝴蝶拍技术～