保健室温馨提示家长——呵护幼儿眼睛 预防近视

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　　转眼已是三月，受疫情的影响，孩子们无法正常开学。家长们是否都担心孩子每天对着各种电子产品，缺乏必要的户外运动，无形中增加了孩子的用眼负担？

　　对此，温馨保健室提醒广大幼儿家长：疫情期间，孩子的科学护眼要坚持，近视防控不能松。

那么具体有哪些护眼小妙招呢？大朋友们、小朋友们赶紧看过来吧！

　　1、注意眼部卫生，经常洗手，勿用脏手揉眼睛。

　　2、疫情期间家中的防疫消毒物品（如酒精、84消毒液等）一定要存放在幼儿接触不到的地方，避免幼儿误服、误用。

　　3、控制幼儿看电子屏幕的时间，持续用眼30分钟后，家长需及时引导幼儿休息5-10分钟。可以站起来活动一下身体，进行远眺，缓解视疲劳。

4、每天，家长朋友们要和宝贝一起做做眼保健操哟！

　　5、均衡膳食，合理营养，少吃或不吃甜食和零食，适当多吃一些护眼的食物。在此，温馨保健室给大家推荐几个护眼明目食谱。

　　胡萝卜番茄饭卷

胡萝卜富含大量β-胡萝卜素，有补肝明目的作用。

食材：

胡萝卜、番茄、大米、鸡蛋。

制作方法：

胡萝卜、番茄切碎炒熟，再与米饭混合翻炒。鸡蛋摊成蛋皮，把混合的米饭放在蛋皮上，卷起来切成段。

　　菠菜炒猪肝

菠菜中的维生素A、C含量是所有蔬菜之冠，猪肝具有清肝明目作用。

食材：

菠菜、猪肝、蒜瓣、枸杞子。

制作方法：

菠菜与猪肝分别炒熟，再一起翻炒调味，最后撒上枸杞子装饰。

　　玉米枸杞燕麦粥

枸杞有明目、提高免疫力、缓解疲劳的作用。

食材：

玉米粒、枸杞子、燕麦片

制作方法：

将枸杞子略微浸泡片刻，然后所有食材一起放进锅内熬成粥即可。粥熬好后，可适量加一些冰糖调味。

　　最后，家长在家也要经常观察孩子是否有如下表现：看远模糊、看近清楚；看电视眯眼睛；经常揉眼、眨眼等，这些都是视力异常的前兆，家中如有条件，可以给孩子测一下视力(小班幼儿正常视力参考值：0.6；中大班幼儿正常视力参考值：0.8），如发现孩子视力下降需及时咨询专科医生！