“众志成城，共战疫情” 柳林县第一小学2020年春季开学线上升旗仪式

尧妖妖

疫情

同学

居家

可以

学习

情绪

新学期

升旗仪式

积极

家长

　　新学期开启新希望，新学期承载新梦想！2020年来了，新学期也以它别具一格的方式走入了我们的生活！

　　虽然我们身处在屏幕两端，但二（四）班全体师生此刻的心情却一样的兴奋激动，因为今天我们要举行升国旗仪式！

　　升旗仪式开始前，李校长发表了热情洋溢的讲话，充分肯定了大家在预防疫情方面所做出的努力，鼓励大家继续宅好家，上好学，为我们的最后胜利而努力！

　　升旗仪式开始啦！ 小朋友们不仅个个精神抖擞，还都积极地发表了自己的升旗感言！

　　 给小学生居家生活学习的9条建议

1.保持健康生活方式，做好个人清洁卫生
在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

2.坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪
在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。

3.科学看待疫情防控，学习情绪调整方法
通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

4.开展室内锻炼活动，保持良好身体状态
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

5.密切亲友互动交流，做到隔离不隔心
家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。

6.培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富
同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。

7.控制电子产品使用时间，做到合理有度
在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。

8.积极与父母沟通交流，做力所能及的家务
同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。

9.听从学校和老师安排，适应居家学习环境
延迟开学期间，同学们可以根据学校安排，通过钉钉空中课堂的方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过网络等途径学习时间管理方法，也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。

　“疫”无情，“爱”永恒，春天来了，希望不泯，所有的美好都会纷沓而至，胜利的号角，将在中华大地的每一个角落吹响，待到春花烂漫时，我们将会摘下口罩，带上最灿烂的笑容，相约在柳林一小美丽的校园里！