停课不停教   德育尤为先（二）

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疫情

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生命

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建议

镜头

生活

可以

自己

　　 【2020年第18期】

用生命捍卫生命，用真心体会幸福

彬州市东街小学 池建涛
2020年初春，一场“新冠疫情”肆虐华夏大地，一时间各种新闻铺天盖地而来，感染人数在不断上升，恐惧、流言、甚至外部的歧视充斥着我们的生活，我们的国家、民族正面临着黑暗时刻。一些人被迫滞留他乡，不能与家人团聚；一些人关掉了赖以生存的商铺，面临歇业破产；一些人独自在病房面对恐惧，与病魔抗争；一些人不得不离开自己的亲爱的父母、孩子，日夜坚守、奋战在疫情一线；而我们则不得不禁足在家，不能返回美丽的校园。然而，我们的心却仍被幸福充溢着！
一、幸福是心的感动。
面对以下镜头，每个人都应有感恩之心，每个人必须学会感动。
镜头一：“没什么特殊情况，不要去武汉”。 84岁的钟南山院士刚说完这句话， 自己就义无反顾的踏上了南下的列车，冲向了疫情一线——武汉。他无愧于“国之栋梁，院士无双”的称号。
镜头二：73岁的李兰娟院士，再战防疫最前线，提出控制传染源，切断传播途径，保护易感人群的三大措施，并顶着巨大压力，建议武汉封城，避免了疫情的进一步扩大。
镜头三：疫情就是命令！除夕夜，经中央军委批准，由陆军、海军、空军军医大学抽组的三支医疗队分别从上海、重庆、西安三地乘坐军机出发，450名医疗骨干，成为2020年除夕夜最美“逆行者”。2月7日医学界四大天团“南湘雅、北协和、东齐鲁、西华西”会师武汉，同战病魔。
镜头四：“一方有难，八方支援”。“人民需要什么，五菱就造什么”，仅用三天时间，五菱集团转产生产口罩，并全部捐赠抗疫一线；云南丽江将冷鲜猪肉、土豆、水果等物资，捐赠给湖北抗疫前线；吉林省开辟绿色通道，并开通物资专列，将500吨消毒酒精和100万斤优质大米等物资以最快速度运往武汉……
面对这一个个镜头，让我们对幸福的含义有了新的理解。学会感恩，树立榜样，让爱的接力棒继续传承。
二、幸福是对生命的敬畏与尊重。
当病毒袭来之时，“医生，此去欲何？”“战病疫，救苍生!”“若一去不回？”“便一去不回!”“所谓白衣天使，只不过是一群孩子，换了身衣服，学着前辈的样子，和死神抢人罢了！”……
李文亮，34岁，武汉中心医院眼科医生；徐辉，51岁南京市中医院副院长；刘智明，武昌医院院长、神经外科学科带头人；柳帆，59岁，武汉市武昌医院护士；夏思思，29岁，武汉市蔡甸区人民医院医生……他们在这场战役中，献出了宝贵的生命！
疫情发生，全国3万余医务工作者支援湖北，她们、他们，这一位位最美的白衣天使，这一个个鲜活的面孔，挡在我们前面，负重前行，用生命捍卫生命，牺牲在抗疫一线，实现了“苟利国家生死以，岂因祸福趋避之”铮铮誓言。
向身边的英雄致敬！因为祖国需要，他们义无反顾地选择逆行，用生命去维护生命。生命无价，同学们，要珍爱生命，但也要明白，这个世界上还有许多东西值得我们用生命去守护。
三、幸福是学会守规矩。
“规矩”就是自控、自律，“无规矩不成方圆”。有规矩的约束，我们的生命、生活才有保障，让我们重视疫情，加强防控，珍爱自己和他人的生命、健康，努力做到以下几点：
1.向钟南山、李兰娟院士及广大医护人员学习，为祖国奉献一切，勇于承担责任。
2.居家隔离，不聚集，出入小区，服从登记。
3.好个人卫生防护，戴口罩，勤洗手，常通风。
4.不信谣，不传谣。
5.认真上课，做好笔记，及时完成作业。
6.自控、自律，积极帮助家人作力所能及的事。
生活需要奋斗，人生需要努力。相信经过岁月的磨砺，勇敢的中华民族，决不会被打败——无论战争、侵略、饥饿、疾病，因为我们拥有必胜的精神、历史和决心！阳光总在风雨后，同学们，经过这一场洗礼，我们一定会遇见更加优秀的自己。

　　新冠性肺炎期间，小学生如何居家生活

彬州市东街小学 王辉

今年春节假期，同学们的生活被一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了，精心策划的旅行计划被迫调整，期盼良久的亲朋好友聚会遗憾取消，连平日里最基本的户外活动都变成了奢望。同学们都收到了延期开学的通知，暂时只能待在家里学习和生活，这一系列的变化，或许让同学们一时感到很不适应。在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步！为此，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会为全体中小学在疫情期间居家生活学习提出以下建议：
建议1：
保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。
在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
建议2：
坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。
在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。
建议3：
科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。
通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。
建议4：
开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
建议5：
密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。
建议6：
培养新兴趣新爱好，让生活变得丰富。
同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。
建议7：
控制电子产品使用时间，做到合理有度。
在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。
建议8：
积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。
建议9：
听从学校和老师安排，适应居家学习环境。延迟开学期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过网络等途径学习时间管理方法，也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。
建议10：
学习典型人物和事迹，增强心理正能量。
在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。同学们要学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。

　　文稿：池建涛 王辉

编辑：李萌

审核：田建欣