停课不停学，九龙中学学子自控力修炼手册

美友79185156

我们都知道，成绩的好坏与用在学习上的时间正相关，所以假期里能否高质量的学习是弥补或拉开与其他同学成绩的关键，放假之前的每个学生的基础差距不太大，但假期一定是学生"偷偷"变优秀的好机会！如果把学习过程比作400米跑道——春秋两季是直线跑道，寒暑是弯线跑道。直线道上大家都在学习，很难拉开距离，只有弯道，才有可能赶超。现在由于疫情，学生在家学习，在这个超长版的寒假里，孩子在家能否有良好的自控力，保持高效学习，是致胜关键。       九龙中学校委会经研究，从下面几个方便为学生和家长说明如何养成好的自控力，高质量的学习。        1、早睡早起，规律作息       古人云：日出而作，日落而息，在当今社会也并不过时，尤其是用在学生的学习上。       早上准时起床，晨读45分钟，充分利用早晨的时间，多读书大有益处,既能训练朗读技巧，提高语感,又能丰富积累更多的知识，提高记忆力。上午和下午准时观看直播课，认真做笔记，着重把疑难点记录下来，在任课老师直播答疑时提出来，学会吃透。晚上两节自习课，认真复习当天所学知识，完成作业，查缺补漏。九点前准时睡觉，保持充足的睡眠，对我们的学习成长大有益处。        2、明确学习目标，制定学习计划       做事情要有目标、有计划，才会事半功倍，学习更不例外。有了明确的目标后，我们才能更加专心致志的学习，我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么，我们大脑才会提前做好准备，调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。       制定目标后，要把目标分解，制定学习计划去分步完成，每天、每周都要有相应的计划完成，这样我们的注意力集中程度才不会随着时间的间隔产生松动和减弱。        3、提高执行力，远离拖延症       有好的计划而不去执行，等于没有。三天打鱼两天晒网是做不成事情的。很多学生成绩上不去不是因为笨，而是因为懒。拒绝、拖延学习，成绩怎么能好呢？       学习中要摆正心态，端正态度，进度慢不要紧，坚持下去是正道。要禁得住诱惑，不能刚学习一会就去玩手机、打游戏等，刚有一点进步就沾沾自喜，自鸣得意。须知求学好比逆水行舟，不进则退。        4、时时反省，自我监督       夫子说：吾日三省吾身，则智明而行无过矣。圣人尚且如此，我辈就更应该反省自己每天的学习情况，掌握了哪些知识，有没有完成学习计划等。       人总是有惰性的，所以要学会检视自己。定期做记录并检视，写下自己想要改善的问题、列出错误的地方、检讨学习心得：“我学会了哪些知识？掌握了什么技能或方法？我是怎样解决问题的？在解题中有没有什么遗漏或错误？将来如何避免？在日后的学习中要怎样做比较好？”这些自我评价的过程，会使我们逐渐意识到自己的优、弱点，找到出现具体问题的具体原因。 　　路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。同学们停课不能停学，人有多自律就有多幸福，抓住当下，努力学习，让优秀成为一种习惯。