<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">突如其来的新冠肺炎疫情</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">让这个“超长”的寒假有些特殊。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">每天和孩子朝夕相处，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">各位家长有没有留意过，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">您和孩子的心理是否有变化？</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">面对疫情，你是否感到恐慌、失措或者愤怒？</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">孩子是否也因此感到疑惑或不知所措？</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">疫情面前，我们如何帮助自己和孩子应对压力？</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">如何调适您和孩子共同出现的烦躁、焦虑、缺乏耐心等心理状况？</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> </span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> </span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 接下来我们将陆续推出一系列心理健康知识，帮助您了解应对应激情况下的心理调适方法，消除孩子不稳定情绪，从身心两个层面关注孩子，积极应对疫情。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 当您觉察到孩子的心理有一些微妙的变化。您在保障孩子身体健康的同时，要从以下几个方面做好心理疏导的工作：</span></p> <p><b style="font-size: 20px;"></b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">1⃣️家长以身作则，注重防护，不恐慌</b></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 焦虑和恐慌情绪很容易传染，特别是小孩子非常容易受到情绪的暗示。如果家长每天焦虑不安、忧心忡忡，孩子就会有一些不必要的恐慌情绪。特别是对于年纪很小的孩子来说，家长要告诉他们简单明确的信息，做好安心保证。让孩子知道：只要按照医生的建议做好清洁、防护，避免并不必要的外出，家人都会健康平安的。疫情一定会过去，一切都会恢复正常！</span></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2⃣️不要让孩子对疫情的信息过载</b></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 家长可以根据孩子的年龄和理解能力，给孩子提供关于疫情必要和可靠的信息。不必去追寻、搜索所有关于疫情的报道，避免家人和孩子都接受过度的刺激。心理学研究表明：在危机事件中，如果反复接触信息，也是一种应激来源，会让一些人心理受到间接创伤。所以，家长一定要对孩子接触到的信息，保持一定的筛选和过滤。</span></p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3⃣️尽可能保证家庭生活正常有序</b></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 规律和有秩序的生活能够增强孩子可控、可预期的感觉，也是帮孩子恢复和建立安全感最有效的方式之一。假期里，大人和孩子可以一起按照正常规律起床、吃饭、睡觉，合理安排好学习和娱乐的时间，也可以进行一些居家小锻炼。这些可以帮助孩子提高抵抗力，同时也能增强孩子的内心安全感。</span></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4⃣️一定要多花时间陪伴孩子</b></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 家长可能会说，这个假期哪儿都不能去，我天天在家陪着孩子。但是陪着并不一定等同于高质量的陪伴。真正地关心孩子所思所想，回答孩子提出的各种各样的小问题，跟孩子进行积极正面的交流；同时可以和孩子多做亲子游戏，或者给孩子讲故事、读绘本。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> </span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 对于表现出焦躁不安或者烦恼、有恐惧情绪的孩子，家长需要多花时间来陪伴他们，还可进行更多的身体接触，比如多抚摸、拥抱孩子，甚至晚上陪孩子睡觉。孩子最容易从这些亲密接触以及安全的亲子依恋关系中重建内心的稳定。还可以通过亲子互动游戏缓解孩子的负面情绪，给大家推荐一个“打病毒”的家庭游戏。</span></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">一起先睹为快↓↓↓</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">玩法大公开</b></p><p><span style="font-size: 20px;">游戏名称 ： 打病毒</span></p><p><span style="font-size: 20px;">游戏材料 ：自制沙包；孩子画的冠状病毒图片</span></p><p><span style="font-size: 20px;">游戏玩法 ： </span></p><p><span style="font-size: 20px;">► 玩法1 把孩子画的大大小小的“冠状病毒”贴到墙上，幼儿和家长站到一定距离外，手持沙包，用力向“冠状病毒”投掷。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">► 玩法2 把孩子画好的“冠状病毒”贴到地上，孩子和家长站到指定位置，手持沙包，投到“冠状病毒”上。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 当您和孩子感到心理不适时，欢迎拨打城关幼儿园心理援助热线，让我们一起用心帮孩子渡过这个特殊的寒假。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">城关幼儿园心理咨询服务方式：</span></p><p><span style="font-size: 20px;">QQ咨询（QQ号：36961920）</span></p><p><span style="font-size: 20px;">热线电话：15923202543（徐医生）</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">编辑：罗秀梅 杨建平</span></p><p><span style="font-size: 20px;">审核：罗世惠</span></p>