<h3>疫情就是命令，防控就是责任。为深入贯彻“停课不停学”任务要求，居家完成文化课学习的同时，为增强学生体质、提高免疫力、远离病毒侵害，也是为了让孩子放下手机电脑，预防近视。那么如何进行体育锻炼呢？渭源县会川中学音体美教研组研究制定了“疫情防控‘停课不停学’期间学生居家体育锻炼操作指南”：<br></h3> <h3>一．居家体育锻炼注意事项
1. 运动时，着装要舒适，以运动装为佳；
2. 进餐后不宜立即运动；
3. 锻炼前要做好充分的准备活动；
4. 锻炼结束后一定要做好放松整理活动；
5.尽量在家长看护下进行锻炼。
二．准备活动：（每节4个八拍）
扩胸运动、振臂运动、腰部运动、弓步压腿、侧压腿、活动膝关节、活动手腕踝腕关节
备注：自己喊口令或默念节拍，尽量不要影响家人和邻居，身体微微发热即可。
三．居家体育锻炼“运动处方”（体育锻炼内容）
请同学们观看视频学习老师们的示范动作，希望同学们在居家学习这段时间，认真学习这套室内操，争取做到动作规范标准，开学后我们要在教室内一起做，从而达到劳逸结合，强身健体！</h3> <h3>线上学习不能缺，体育锻炼也不可少，但在家中一定正确、规范的去进行体育活动，亲爱的家长朋友、老师、同学们，虽然因疫情延迟了正常开学，但挡不住我们战胜疫情的决心，只要我们做到防范为先，坚持体育活动，增强免疫力，就一定能遏制疫情的传播！<br></h3> <h3>各位体育老师，在以孙碧琴老师和胡小燕老师示范下，努力学习室内操的动作要领。</h3> <h3>李向忠老师在反复练习，争取做到规范标准。</h3> <h3>教师寄语
疫情防控期间，请大家尽量不要外出，居家要合力规划自己的作息时间，勤洗手、常通风、保持好心情、丰富居家文体生活，坚定信心，战“疫”必胜！<br></h3>