听，春来了——保护听力，终生受益

考拉

突如其来的疫情阻挡了我们前行的脚步，但无法阻挡我们聆听天籁之音。耳朵是大家与外部世界连接的一个渠道，被称为是通往心灵的路。2013年3月，世界卫生组织将“中国爱耳日”确定为“国际爱耳日”，“国际爱耳日”具体日期的确定，是因为数字3与耳朵的形状类似，因此3.3象征了两只耳朵。2020年的“国际爱耳日”的主题是：保护听力，终生受益。在第21个“爱耳日”之际让我们一起听听如何保护听力。

🌞保护听力有哪些方法呢？
👉戒除掏耳朵的不良习惯，不能将小异物塞入耳朵。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降；更不能将小异物塞入耳朵，以免进入耳道深部而致聋。

👉洗头、洗澡时防止水流入耳内。 因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍(即常说的耳蚕、耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。

👉夏季游泳前需作体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。

👉远离噪音和爆炸现场。例如放爆竹，因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋；不能长时间戴耳机听音乐，以免损伤耳膜。

👉擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法。擤鼻涕时应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

👉远离烟酒和耳毒性药物及慎防其他疾病引起的耳聋。比如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神经有毒害作用下降；其他疾病高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等这些病的患者应常监测听力。

👉定期检测听力。对于新生儿应常规进行听力筛查，发现有听力障碍时应及早干预治疗；其他人群如有耳部疾病也要定期检查听力，发现问题及早治疗。

👉学会自我保健，延缓听力衰退。多吃含锌的食物 鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、 核桃、黄瓜、番茄、白菜、萝卜等食物含锌较丰富。养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒。