刮痧手法分享

中医养生

刮痧是中国传统的中医疗法之一，能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。
而若家中没有砭石、水牛角、玉石等，其实用瓷勺子也一样可以。并且要知道，刮痧不仅是一种快速宣泄体内毒素的疗法，刮的地方不同，起到的保健效果也大有差异。

①项三条，祛实火
【实火的症状】牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄。
【位置】刮的时候从风府穴一直往下到大椎穴，刮至微红；再从风池穴到肩井穴，两侧也都刮至潮红即可。
专家强调，刮痧用泻法时按压力要大、速度要快，每一板的刺激时间要短，才能疏泄病邪，使亢进的功能恢复正常。

②背五条，治虚火
【虚火的症状】面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热。
【位置】先刮正中间督脉，从上至下，要轻要慢；接着刮督脉旁开1.5寸，即2横指的膀胱经第一侧线；最后刮督脉旁开3寸，即四横指的膀胱经第二侧线。
专家强调，手法轻柔不要求出痧，来回刮20次即可。
③膀胱经，调内脏、控血压
【位置】脊柱两侧旁开1.5寸处两条膀胱，取膀胱经的肺俞到肾俞，从上向下单方向刮拭。每条膀胱经刮20次左右即可。
注意：

①刮之前，先在要刮的部位涂抹刮痧油；
②刮痧板或是勺子与皮肤呈45度角，从上向下单方向刮拭。

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