<p> 疫情下，我们或多或少会产生焦虑，严重的情况下，面对疫情的恐慌可能会让人做出一些强迫行为，比如，洗手本身是件保护自己的好事，但极度紧张地一遍遍洗手、一天洗几十次，想停也停不下来，内心非常痛苦，就变成强迫行为了。面对疫情还可能会出现疑病，呛咳一下都会吓得不得了，害怕自己是不是已经被感染等一系列的症状。我们应该怎么应对呢？心理学家郭锐为我们解答！</p> <p> 家长和孩子共同听讲座！</p> <p> 那么究竟怎样做才能缓解焦虑呢？我建议大家：</p><p>1、不要整天盯着手机，信息过载只会加重你的负担。</p><p>2、用读书、听音乐的方式解压，充实课余生活。</p><p>3、可以做一些运动来调节身心。</p><p>4、不要压抑负面情绪，可以和亲人聊天，和朋友打打电话来缓解！</p><p>5、情绪异常时可以寻求专业机构支持。</p> <p> 无论是成年人，还是小朋友，在疫情特殊时期，都要调整好自己的心态，从行动和心理上共同抗疫！不要被困难吓倒，胜利就在前方！</p>