“停课不停学”我们在行动——体育篇🏃

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运动

动作

停课

韵律操

广播体操

活动

在家

亲子活动

我们

不停

克山县第二小学校体育组

　　一场突如其来的新冠肺炎疫情，打乱了2020年迎春的脚步。本是开学季，却不能在校园里相聚。为了不让病毒侵入校园，教育局要求延期开学，根据上级部门的指示精神，为了让我们的学生停课但是不停学，我们只能利用网络进行教研，通过微信语音、文字等形式发表观点，进行沟通，做好教研活动。

　　由于在家里的练习场地具有局限性，很多大幅度的动作都不能完成。所以在家做运动主要以一些热身类动作和一些技巧类动作为主。下面我们看看在家期间老师都安排了哪些运动内容吧！

  1、广播体操

        广播体操是一种徒手操，只要有限的场地就可以开展，广播体操不仅可以锻炼身体，还可以清醒头脑，发展四肢的协调性。

2、韵律操

        韵律操是让身体的组织结构更加精巧的一种活动，它是教给我们怎样去开动心灵的运动，是让心灵和身体理解节奏的活动。做韵律操会使人的性格也富有韵律感，富有韵律感的性格是美好的，强大的，能够温和地顺应自然的法则。

3、亲子活动游戏

        亲子活动全方位的开发了孩子们的运动、语言、认知、情感、创造、社会交往等多种能力，使孩子在快乐的游戏活动中，增进亲子感情，促进亲子间的交流，最终促进孩子健康成长。

4、热身类动作

        在家里我们适合做一些低冲击的动作，这样不仅能起到锻炼身体的效果，还可以提高自身的专注力，放松心情，愉悦身心。

        以上就是老师在疫情期间安排的教学内容，下面我们来了解在家做运动需要注意哪些事项。

一、运动前

1、注意做好准备活动，防止运动损伤。

2、运动前一小时不要进食，可少量饮水。

3、尽量把家里妨碍运动的物体挪到一旁，防止运动时受伤。

二、运动中

1、循序渐进，量力而行。

2、动作由慢到快，由轻到重。

3、动作幅度不要过大，声音要放低，以防影响邻居休息。

三、运动后

1、做好放松活动，防止身体疲劳。

2、运动后不要大量饮水，大量饮水会导致体内水盐代谢失去平衡，心脏负担加重，影响人体正常生理功能。

　　最后，老师希望同学们，在家也能活动起来，真正做到停课不停学，停课不停练。愿疫情快点结束，我们尽早在校园相聚！