<h3>运动对我保持身体健康起了关键作用。锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分。我们要建立一种观念，就是要一辈子运动。——钟南山</h3> <p>钟南山院士参加篮球比赛时的视频。</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2020年的寒假是一个非常特殊的假期，疫情的突袭让大家只能安静地宅在家中。在抗疫期间，面对开学时间的延长，根据上级部门“停课不停学”的工作部署，我校制定了详细的“停课不停学”的线上学习方案，为确保学生身体健康，针对提高学生体质健康和增强免疫力，要求同学们停课不停学，停课不停练，有效利用返校之前的这段时间加强身体锻炼，提高自身免疫力，为返校后学习和尽快掌握运动技能做好准备，打好基础。</span></p> <p>一、线上锻炼趣味无限</p> <p>线上体育锻炼课，老师动作规范优美、口令清晰、上课模式动感、有趣。</p> <p>同学们跟着线上老师认真锻炼！</p> <p>学习武术操有模有样</p> <p>本次“停课不停学”多以电视、手机、电脑等电子产品进行线上学习，长期间用眼会导致眼干、涩、视疲劳等症状，所以广大家长朋友要督促孩子，上午、下午的眼保健操一定要保质保量。</p> <p>眼保健操图解</p> <p>二、线下锻炼创意无限</p> <p>除了线上体育锻炼外，同学们有的根据自己的爱好、 特长；有的发挥想象力创编游戏进行体育锻炼；有的就地取材创新体育锻炼；项目有趣味游戏、跳绳、力量、柔韧、平衡、篮球、舞蹈、足球、武术等……有的还邀请爸爸妈妈一起锻炼，有爸爸妈妈的参与锻炼，更有趣了，家庭氛围更浓厚了！</p> <p>一个小板凳玩出了新花样！</p> <p>看，宝爸宝妈和孩子一起参与锻炼，不仅锻炼了身体，还增进了亲子间的感情。</p> <p>难得的亲子时光！</p> <p>只要喜欢，哪里都可以变成篮球场。</p> <p>虽然商店能买的到，但是自己动手做的球拍打起来感觉意义非凡👍👍👍!</p> <p>校篮球小将</p> <p>校足球小将</p> <p>校花样跳绳队的小将们！</p> <p>校武术队的小将！</p> <p><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">同学们，因为新型冠状病毒疫情暂时不能返校，但只要每天在家坚持锻炼，返校后大家一定会以良好的身体状态和精神状态投入到学习中，同时通过每天的锻炼还能提高在家学习的效率。所以同学们一定要坚持锻炼哦！</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">温馨提示:</b></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">同时还要注意运动场地的安全！</span></p><p>2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。</p><p>3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</p><p>4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p><p>5.持之以恒，坚持每天锻炼，建议每次锻炼时间不少于30分钟，各自的身体情况选择适当的运动量。</p><p>6.文明锻炼，不影响他人的生活和休息，和谐社会是你我的责任。</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">相信在不久的数日，疫情结束，学校校园里又会充满着生机，让我一起期盼这一天的早日到来，坚持锻炼、一起抵抗疫情，加油！</span></p> <p>制作:胡策成</p><p>审核:焦旻敏、刘香群</p><p> </p><p> 吉师附小大队部</p><p> 2020年3月5日</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>