停课不停学，居家不寂寞——翠园实验幼儿园小班第七期

谢辉

孩子

运动

家长

小朋友

爸爸

双腿

室内运动

热身

一起

爸爸妈妈

上周回顾

上周3月12是一年一度的植树节，小班的宝贝们，在爸爸妈妈的指导下种下了一棵棵绿色的小树和一株株美丽的绿植。让我们一起来回顾一下宝贝们种植的精彩瞬间吧！

本周关注

生活篇

防控新型冠状病毒传播期间，儿童的防护工作备受关注。除了告诉孩子防控知识，家长在带孩子出门、跟孩子一起吃饭、和孩子玩耍时，这些事情也千万不能忽略。
看图，一起了解↓↓

运动篇

疫情期间，和孩子在家这样运动，全家一起增强免疫力

室内运动注意事项：

1、 室内应保持一定通风（如有具备较好的新风功能的空调等室内外空气对流设备亦可），不可在完全密闭、空气不流通的室内进行运动。
2、 运动前选择家里较为宽敞的区域进行，提前布置好运动场地，避免孩子运动中发生磕碰等不必要的伤害。
3、 和孩子运动前，记得换上一套舒适、干燥、排汗性强、柔软贴身的运动服，且注意减少衣服的总量。
4、 不要戴口罩运动，特别是比较剧烈的运动，呼吸较为急促，若戴口罩可能导致缺氧、窒息的问题。
5、 在家运动时，如果家中有开暖气，其温度尽量不要超过24摄氏度。
6、 休息时或运动结束后，注意穿衣保暖，并隔一段时间后补充必要的水分。
7、 运动结束后30分钟内，或体温恢复正常、呼吸心跳恢复平缓之前，不可淋浴。
8、 用餐前后1小时内，或感到明显腹涨或饥饿时，尽量不要进行运动。
9、 如有明显的身体不适，如头疼、全身肌肉酸疼等情况。立即停止运动，观察身体变化，必要时及时就医。

室内运动——热身活动

开始室内运动前，家长和孩子们要一起先来做做热身活动，活动好筋骨才不会在运动时受伤。

热身动作一：

双脚并拢站直，双腿伸直 ，弯腰用双手尝试触碰脚尖（小朋友够不着双脚也没关系，但要保持双腿不弯曲）。
热身动作二：

坐姿，双腿打开，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面 , 双手抓住膝盖，双腿向上收缩10次，放松，然后重复3次 。
热身动作三：

坐姿，双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松，然后重复 。

室内运动――亲子健身

看孩子做运动，不如和孩子一起做运动。准备好瑜伽垫或者其他防护垫，爸爸妈妈一起和孩子来健身。

适合在客厅做的运动：

孩子单手或双手挂在家长的脖子上，让孩子尽力用双脚夹住家长。告诉孩子要使出全身力气才能稳稳地“挂”在爸爸妈妈身上哦。同时家长“负重”侧跨时的移动也增加了孩子“挂”紧家长的难度。

家长需要给孩子留出足够的高度，以便孩子能从身体下方爬过；家长还要在撑住身体的同时依次提腿。

爸爸妈妈锻炼了臂力，小朋友们也锻炼了手脚并用的爬行能力哦~

接下来看看孩子和爸爸能怎么一起做运动吧~

“让爸爸看看小朋友的力气有多大”，爸爸躺在地上双手环抱前胸，小朋友双手用力向前推爸爸。看看爸爸能“滚”多远吧~

爸爸的支撑能力有多强？身体面朝向上，双手撑地。小朋友玩钻山洞游戏。爸爸可千万要坚持住啊，不然小朋友会嘲笑你——大山倒塌啦~

双腿分开坐地，小朋友玩起了转圈圈游戏~别玩太久哦，因为太晕啦~！

爸爸的身体无所不能，跪地俯身，让孩子勇敢地跳下去吧~（记得准备软垫哦）。

爸爸贴墙屈膝坐直（正好锻炼一下“老腰”），环抱孩子双腿，让她尝试练习平衡感吧~

游戏篇

运动后一起和爸爸妈妈玩个安静互动小游戏吧！

1、分类的游戏
这是创造力学者威尔斯提出的方法，平日可以给孩子提供一些具有共同特征的不同类物品，例如小汽车、汤勺、钥匙、铁币……

让孩子发觉其共同特征来加以分类，并鼓励孩子重复分类，也可以提供符号、颜色、食品、数字、形状、人物、字词等材料，让孩子能依其特性分类。
2、家中寻宝
挑几样孩子喜欢的东西或者一直想要的礼物，分别藏到家里的某个角落，让孩子自己去观察、寻找。也可以设置一些提示，让孩子转动小脑袋思考，最终找到目标，体会幸福感、满足感。（注意不要将东西放到高处、窗台等危险系数较高的地方）
3、角色扮演
这个游戏很多父母小时候都玩过，让孩子玩“扮家家”，鼓励孩子发挥想象力，自由扮演所喜欢的“角色”。

家长可以提供一些线索，如给他一架飞机，假想他在空中飞行遭遇哪些飞鸟；或给他一部金刚，让他跟铁金刚对话；或给他一些医生的玩具，让他扮演医生看病的情形。

学习篇

七巧板又称七巧图、智慧板，是中国民间流传的智力玩具。将七板拼凑成各种事物图形，如人物、动植物、房亭楼阁、车轿船桥等，让我们一起玩起来吧😁

先来学一学完整摆放，能熟练地把七块板放入盒中。

再来动动小手任意摆放！

礼仪篇《当众咳嗽有讲究》

目标：

1、初步了解对着他人咳嗽时容易传播病菌、传染疾病。

2、学习咳嗽时的一些文明、卫生的做法。

超长假期，开学推迟，在这个史上最长的春节和寒假假期里，家长和孩子一起劳逸结合，安排好每天在家的游戏生活。让我们的生活每天都精彩！加油！