<p>3月2号下午三点，我准时收看了由中国家长报家长学校平台直播的——《疫情下，如何正确应对焦虑恐慌》的心理讲座，看完后感受颇深！不仅明白了什么是焦虑和恐慌，更懂得了疫情下家庭环境对孩子的心理会造成直接的影响以及危害！</p><p><br></p> <p>首先，郭锐老师给我们讲解了什么是焦虑？焦虑具体有哪些表现？</p><p>对照一下不难发现，面对这次疫情的突发事件，我们每一个人或多或少都会有些焦虑的表现，只是焦虑的程度不同而已。刚出现疫情时的紧张不安，是我们面对突发性重大事件的正常表现，不必过于担心！这时我们可以通过新闻媒体来进一步了解疫情的进展，我们会看到举国上下万众一心，众志成城抗疫情！国家调动那么多的精锐医疗资源和优秀的医务工作者奔赴抗疫一线，还有科学家们夜以继日的在研究着对抗病毒的疫苗……我们就会明白:面对疫情，不是我们一个人在战斗，而是我们整个国家和人民团结在一起在战斗，相信我们会很快战胜这场疫情！而作为普通人的我们，虽不能奔赴抗疫一线，但老老实实居家隔离就是在做贡献！明白了这些道理，我们就不必过于紧张和不安！</p><p><br></p><p>其次，我们要明白作为家长，我们的情绪直接会影响着我们孩子的心理！试想一下，如果我们每天在家唉声叹气，紧张害怕，那么孩子感受到的会是什么？毋庸置疑，孩子会更紧张害怕，更没有安全感！会比我们大人更加消极！如果我们每天在家是积极的，充满阳光和信心的，那么孩子感受到的就是轻松，快乐，是正能量！这种环境下的孩子，会变得更加自信，积极，相信不管在以后的生活中遇到什么困难，孩子首先是积极，客观的去面对！然后努力想办法去解决问题，克服困难！而不是一副悲观消沉的情绪！</p><p><br></p><p>所以说在这个特殊的时期，我们家长的心态对孩子的健康成长起着决定性的作用！每天我们可以制定一定的计划，除了孩子学习的时间之外，我们还要有陪孩子的亲子时间，比如一起看喜欢的电视节目，一起运动，一起下棋，一起画画，一起做一道美食……这样不仅可以弥补平时工作忙无法陪伴孩子的遗憾，还可以增进我们和孩子之间的感情！这样有计划的安排一下，每天不仅时间安排满满的，而且更是收获满满哦！</p><p><br></p><p>最后，我想告诉大家的是，面对疫情这个特殊时期，我们要学会自我调节，不要让焦虑和恐慌这些坏情绪占据我们的生活，要用客观积极向上的心态来过好每一天！不虚度光阴，让我们的孩子健康快乐的成长！</p><p>相信我们伟大的国家，相信我们充满智慧的民族一定能战胜这场战疫！中国加油！武汉加油！</p>