<p style="text-align: center;">二十四节气之雨水</p><p><br></p> <p> 同学们，大家好！欢迎各位再次走进空中课堂——澄江小学生快乐学语文第二板块“二十四节气”。今天，我们一起来了解“二十四节气”之“雨水”。</p> <p> “雨水”是二十四节气中的第2个节气。每年的正月十五前后（公历2月18日至20日），太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小满、小雪、大雪节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化节令的反应。</p> <p> 雨水节气，太阳的直射点由南半球逐渐向赤道靠近，来自海洋的暖湿空气也逐渐向北挺进，降雨开始、雨量渐增，降雨量级以小雨或毛毛细雨为主，俗话说“春雨贵如油！”适宜的降水对农作物的生长很重要。</p> <p> 雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。雨水节气的天气还乍寒乍暖，容易引起人的情绪波动，影响身心健康，对胃肠消化能力影响很大。因此，每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生，饮食调养则侧重于调养脾胃和祛风除湿。</p> <p> 雨水时节提倡户外有氧运动，忌早起外出锻炼，提倡午后进行，如登山、快步走、打篮球、踢足球等，如条件允许也可选择到空间宽敞、通风条件好的健身场馆进行骑自行车的锻炼。二十四节气养生的精髓是顺应四季的变化，强调“天人合一”，雨水节可以多吃山药和莲子。山药可以健脾利湿、护卫脾胃，提高免疫力、提高食欲；多吃莲子可清心醒脾、明目安神、滋补元气。但也要注意：饮食要有规律，不宜过饱，食物以清淡为主，少食油腻厚味，营养均衡，不偏食，多食五谷杂粮，禁食过冷或过热，不要勉强饮食。</p><p><br></p> <p> 让我们通过一段视频来更多地了解“雨水”这个节气吧。（视频选自爱奇艺《学国学网》）</p> <p> 和“雨水”这个节气相关的古诗、谚语有很多，我们一起找来读一读吧。</p> <p> 同学们，了解了雨水节气，你可以选择你喜欢的方式，画画、背诗、记谚语、做美食、谈感受等来参与我们在评论区的讨论，期待你们的作品展示！</p> <p>制作人：凤山小学海燕</p><p>初 审：吴晓红</p><p>终 审：胡友芬</p>