<h3>众志成城 共同战“疫”</h3><h3>新型冠状病毒感染的肺炎正在流行，面对疫情，我们该如何调整自己的情绪，不因情绪而影响免疫力，更有效地保护好自己呢？3月2日，我们五(2)班的家长通过手机观看了特约心理专家郭锐老师分享的“疫情下，如何正确应对焦虑恐慌？”的专题讲座</h3> <h3>疫情期间，家长们也积极参与家庭教育讲座的学习，大家共同交流分享学习心得</h3> <h3>第一，照顾好自己
尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。
记住，危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。<br></h3> <h3>第二，处理负向情绪。</h3><h3>减少因信息过载带来的心理负担</h3><h3>在危机时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。</h3> <h3>第三，运动</h3><h3>运动的好处在于帮你减少精神上的紧张， 增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。哪怕你被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以很好地调整心态。</h3> <h3>我们相信，明媚的阳光终会照亮这片土地，樱花烂漫时，万物皆美好。</h3>