争做抗疫小卫士我们与你同行一檀小学生居家抗疫指南

心有所向

亲爱的同学们：      2020年的寒假是一个让我们都难以忘怀的加长版寒假，这个假期中，我们的主要任务就是“宅”。也许你没有像以往一样和亲友相聚，也许你取消了期待已久的出游计划……没错，同学们，在我们的生命中确实会出现一些“想不到”,一些“不得已”,一些“不愿意”；可是只要你有所规划，有所自律，就会有所成长，有所收获。那些“想不到”,“不得已”,“不愿意”都会以另一种方式作为“生命的礼物”馈赠给你。     我们可能会收获“敬畏”—敬畏生命，敬畏自然；我们可能会收获“担当”—家国情怀，责任意识；我们可能会收获“感恩”——感恩最美逆行，感恩父母老师；我们还会收获健康、收获知识、收获自律。为了让你们的假期收获更多，我为大家制定了以下的居家学习指南，请查收。 居家防疫篇一.防疫小知识 ① 避免去疾病正在流行的地区。② 建议春节期间减少走亲访友和聚餐, 尽量在家休息。③ 减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方。 二.防护小常识    1.佩戴口罩很重要 ① 外出佩戴口罩 外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。 2.认真洗手防病毒 ②随时保持手部卫生。 减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。 3.建议健康监测与就医 ① 主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。② 若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。若出现新型冠状病毒感染疑似症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），应根据病情，及时到医疗机构就诊。③ 尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具，避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。 4.建议保持良好健康习惯，科学饮食，坚持运动强身体① 居室勤开窗，经常通风。② 家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤哂衣被。③ 不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。④ 注意营养，适度运动。⑤ 不要接触购买和食用野生动物 (即野味）：尽量避免前往售卖活体动物的市场，如禽类、海产品、野生动物等。⑥ 家庭备好体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。 三.减压小方法 身心健康，才是真正的健康　陌生而不可见的病毒，每天铺天盖地的信息，让我们不安；被打乱的假期安排超长“待机”的“家里蹲”时光，这个时刻，我们不仅需要做好卫生防护，保障身体安全，也要关注心理安全，调整心理状态。身心健康，才是真正的健康；身心安全，才是真正的防疫胜利。 以下方法可以减少压力： 1.通过深呼吸、运动，如跳跳绳，增加身体活力，提高抵抗力，排解抑郁心情等方式放松自己； 2.看书、看电影、听音乐，书写日记，记录心情，做自己喜欢的事等方式转移注意力，还可以与自己不合理的想法“辩论”等等； 3.向家人朋友倾诉，和好朋友们电话聊天，分享一些有趣的笑话或经历；得到他们的鼓励和支持； 4.规律作息，保证睡眠，保持一个较好的精神状态； 四师生返校注意事项 一.返校途中，哪些地方是疫情防控的高风险点？应有针对性地采取哪些保护措施？如果开学时间确定，那么提醒同学注意这三个时间段—— 1.准备返校注意自己是否存在发热、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛、胸闷、呼吸困难、恶心呕吐、腹泻、结膜炎等症状：如果有，应该居家休息和就地就医；如果没有，可以正常出行。 2.返校途中 的确存在新型冠状病毒高风险点，如车站机场人群密度大、飞机火车空间密闭、途中时间长、公共设施多人使用等，旅行途中全程至少佩戴一次性医用口罩，推荐戴手套保持手卫生，避免手直接接触公共物品和部位，用洗手液和流水洗手，不用手接触口鼻眼，打喷嚏或咳嗽用纸巾或手肘衣服遮住口鼻，主动配合体温检测；如果途中自觉发热应主动测量体温，出现可疑症状应佩戴医用外科口罩或N95口罩（不带呼气阀），避免接触其他人员，视情况及时就医，如发现身边人员出现可疑症状应及时报告。 3.返回学校 同学们减少与他人见面、接触，避免参加聚会等集体活动，加强饮食营养，注意饮水充足。如必须参加外出活动应佩戴口罩。注意环境和个人卫生，保持住所的通风良好，勤洗手，不要随地吐痰。 在来势汹汹的疫情面前，向“疫”而行的“逆行者”致敬，向白衣天使致敬！向全国各地无数仁人志士踊跃报名参加支援武汉的逆行者致敬！“你守护他们，我守护你”。前方战士奋勇同病毒搏斗，后方的我们多一份关心、多一句问候，就能多带去一份温暖。我们的问候或许不长，却能为抗“疫”英雄们提供强大的精神动力;我们的问候或许不细，却也能温暖24小时轮岗奋斗者的心扉。 期盼疫情早日结束！春暖花开，我们在美丽的校园激情朗诵，快乐学习！ 编辑：檀小五一班干卓言