<h3>应对疫情如何提高自己的免疫力</h3> <h3>江守山，台湾新光医院肾脏科主任医师，原台北荣民总医院内科主任，中华顺势医学会理事长，肾学会医疗院所评鉴委员，台湾著名健康节目News 98特约主持人当新冠病毒、流感、登革热等侵袭我们时，民众不老是说要戴口罩、洗手……但行之最有效的还是建立自己的免疫力。</h3> <h3>增加免疫力其实是很多方法第一：你应该要每天维持七个小时睡眠，少于7个小时免疫力就会降低。</h3> <h3>第二：补充蛋白质。就是要吃的好，吃的好不是叫你吃山珍海味，而是要吃优质蛋白质可以拿来做抗体。</h3> <h3>第三：不要吃糖，糖吃下去白血球就睡觉睡五小时</h3> <h3>第四：冠状病毒它有一个固定的模式冬天到了就多起来，我们要多晒太阳提高维生素D，美国做了一个试验，一部分孩子吃真的维生素D，一部分吃代替品，在冬季吃维生素D的孩子呼吸道感染降低了三分之二，你真的不晒太阳也可以吃维生素D。</h3> <h3>第五：日本的研究说你要拒绝上呼吸道感染，就要漱喉。病毒具有我们人类细胞的钥匙，它侵入细胞要钻洞、要敲门，也要时间，所以你外出回家后要用盐开水、茶水、漱口药水等水漱口。</h3> <h3>第六：今天以色列、芬兰、日本都有研究这么一件事情，你只要每天都有洗热水澡，拉高体温就不利于病毒感染。在研究里面，如果一周四次以上的热水澡量就会降低病毒感染六层</h3>