<p>同学们好！学习之余做做眼保健操吧，上午下午各做一次。请同学们找准穴位认真做哦！</p> <p>先做个小游戏热热身，请同学们找两个硬纸板备用。</p> <p>今日小目标：四个跳跃动作按组按量完成。</p><p>一二年级每个动作三组每组10个间歇1分钟</p><p>三四年级每个动作三组每组15个间歇1分钟</p><p>五六年级每个动作四组每组20个间歇1分钟</p><p>注意事项：</p><p>1.请穿运动鞋做运动，保护好踝关节不要光脚跳哦。 </p><p>2.落地要学会控制，声音越小越好。</p><p>3.不要太晚做运动，不利于睡眠。</p>