<p class="ql-block"> 3月以来，沈阳市新型肺炎疫情形势严峻，3月14日沈阳市教育局发出通知，全市中小学校改为线上授课。为了让每一个学生能居家保持良好的身体素质，增强我们的抵抗力，为此，城郊九年一贯制学校体育组推出适合中小学生在家体育锻炼的相关内容，希望同学们在家中科学运用防范知识，与家人一起参与锻炼，让我们每天运动起来，强健体魄！</p> <h3>每天广播操</h3><h3>第一部分：小学生广播体操七彩阳光</h3> <h3>中学生广播体操舞动青春</h3> <h3>第二部分：身体素质练习</h3> <h3 style="text-align: center;">每项30秒</h3><h3><span style="text-align: center;"> 3-5组</span></h3> <h3>足球练习：我校是足球特色学校，家中有足球的同学可练习</h3><h3 style="text-align: center;">每个动作30次</h3><h3> 4-5组</h3> <h3>放松练习：1、小学</h3><h3> 2、中学</h3> <p class="ql-block">温馨提示：疫情防控形势严峻，所有运动项目练习尽量在室内进行，室外需在通风开阔地点锻炼。保护自己，注意安全。勤洗手，多通风。增强自身体质。</p><p class="ql-block"> 让我们携起手来“保护自己，保卫城市”。</p>