“摧伤虽多意愈厉，直与天地争春回。”一场突如其来的新型冠状病毒让今年的春节和寒假生活异乎寻常，往昔的热闹与喜庆被对疫情的担忧、焦虑、紧张，甚至是恐惧所代替。积极乐观的情绪、健康向上的心态也是一种强大的免疫力。拳拳之心，共同战疫。2020年3月2日，东凯实验学校三年级全体师生举行了以“筑牢疫情期间的健康防护”为主题的特殊线上班会。 <p> 为帮助学生尽快减轻疫情所导致的心理压力，积极引导学生学习心理健康知识，以良好的心态打好防疫攻坚战，三年级全体教师集体交流，线上讨论研究，为此次主题班会提出了具体可行的方法建议。</p> <p> 本次心理主题班会在级部的组织下，面向全体三年级学生，各班召开了网络心理主题班会。班会分为三个环节：</p><p>一、面对疫情，我们的感受；</p><p>二、我们该如何调节消极情绪；</p><p>三、观看抗疫德育视频。</p> <p> 同学们认真听讲了这次心理班会，分享了自己的生活、感受和建议，让每一个人对这场疫情心理攻坚战有了更加全面深刻的认识。</p> <p> 宅家的心理调适与安全认知，对于今天的我们来说，显得尤为重要。在面对消极情绪影响时，我们可以这样做：</p><p>1.认识病毒。认识病毒传染方式与预防措施、方法会因懂得预防而降低或消减心理恐慌度。</p><p>2.积极参与宅家运动。可以利用大厅等宽阔的家居环境，打打太极拳、跳跳绳、亲子推推臂、小小的拔河赛等等。每天活动半小时。通过有益活动，也会提高身体免疫力，促进身体健康。</p><p>3.亲子共读。一家人在一起读读书，分享分享知识所给我们带来的快乐。</p><p>4.家庭娱乐活动。在不影响邻居的情况下，家庭卡拉OK；家庭影院；家庭娱乐小活动等。</p><p>5.如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活可以主动寻求专业心理援助。</p> “总之岁月漫长，然而值得等待。”<div>我们一起携手，一起抗疫，一定能一起熬过这漫长的时日。</div><div>那时春花夏风秋霜冬雪，我们一起共赏；</div><div>那时清茶软膏甘果佳肴，我们一起共食！</div> <p>图片：三年级全体师生</p><p>文字：张彤</p><p>审核：李娟 侯青敏</p>