杂多县中心幼儿园“小手拉大手”活动---系列之十八在家战“疫”线上助学开学第一课

中幼

孩子

园长

我们

爸爸妈妈

幼儿园

亲子

疫情

开学

你们

学习

གློ་ཚད་ཀྱི་རིམས་ནད་གསར་བ་བྱུང་བ་ནས་བཟུང་། ཏང་ཀྲུང་དབྱང་དང་རྒྱལ་སྲིད་སྤྱི་ཁྱབ་ཁང་གིས་ཚད་མཐོའི་མཐོང་ཆེན། སྤྱི་ཁྱབ་ཧྲུའུ་ཅི་སྐུ་ངོ་མས་བཀོད་སྒྲིག་དང་བཀོད་འདོམས་གནང་། མཛུབ་སྟོན་གལ་ཆེན་ཐེངས་མང་གནང་། རྒྱལ་ཡོངས་གོང་འོག་ཀུན་སེམས་གཅིག་མཐུན་དང་དུས་ངལ་མཉམ་སེལ་གྱིས་རྒྱ་ཆེའི་ཁྱིམ་བདག་དང་གྲོགས་པོ་ཚོས་ཏང་དང་སྲིད་གཞུང་གི་འབོད་སྐུལ་དང་ལེན་ཧུར་ཐག་ཞུས་ནས་རིམ་ཁག་སློབ་གསོའི་སྡེ་ཚན་གྱི་བླང་བྱ་ལྟར་བྱ་ཐབས་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་ཐོག་ནས་ཕྲུ་གུའི་ཚེ་སྲོག་བདེ་འཇགས་དང་།བདེ་ཐང་།ཁྱིམ་སྡོད་འཚོ་བ་དང་སློབ་སྦྱོང་བཀོད་སྒྲིག་ཡག་པོ་བྱས་ཏེ་གྲོང་ཁྱེར་དེ་ཡོངས་ཀྱི་རིམས་ནད་སྔོན་འགོག་ཚོད་འཛིན་གྱི་དམག་འཐབ་ལ་དུས་མཚམས་རང་བཞིན་གྱི་ཕན་འབྲས་ཐོན་རྒྱུར་ལེགས་སྐྱེས་གལ་ཆེན་ཕུལ་ཡོད། འདིར་ང་ཚོས་ཁྱིམ་ཚང་རེ་རེའི་ཆེད་དུ་དཀའ་སྤྱད་དང་སློབ་གསོའི་ལས་དོན་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་གནང་བར་སྙིང་ཐག་པ་ནས་ཐུགས་རྗེ་ཆེ་ཞུ་རྒྱུ་ཡིན།

     新冠肺炎疫情发生以来，党中央、国务院高度重视，总书记亲自部署和指挥，多次作出重要指示，全国上下众志成城、共克时艰，广大家长朋友们积极响应党和政府的号召，按照各级教育部门的要求，以各种方式做好保护孩子生命安全健康和居家生活与学习安排，为全市疫情防控阻击战取得阶段性成效作出了重要贡献。在此，我们为每一个家庭付出的辛劳和对教育工作的支持表示衷心的感谢！

 

    

01རྒྱལ་དར་སྒྲེང་བ།

01升国旗仪式

ཚང་མ་དྲང་མོར་ལངས་པ་དང་།་རྒྱལ་དར་སྒྲེང་བ།་རྒྱལ་གླུ་དཀྲོལ་བ།་གུས་ལུགས་མངོན་པ།

全体立正，升国旗，奏国歌，行注目礼。

02ཡོན་ཀྲང་གིས་བསྐུར་བའི་སྐད་ཆ།

02园 长 寄 语

སྙིང་ཉེ་བའི་བྱིས་པ་ཚོ།ལྷན་རྒྱས་སྐུ་ཁམས་བཟང་།

ང་ནི་ཡོན་ཀྲང་ཨ་མ་ཡིན།ཁྱོད་ཚོ་ཚང་མ་བདེ་མོ་ཡིན་ནམ། ཡོན་ཀྲང་ཨ་མས་ཁྱོད་ཚོ་ཧ་ཅང་དྲན་གྱིན་འདུགཁྱོད་ཚོས་ཀྱང་བུ་བཅོལ་ཁང་དང་དགེ་རྒན།གྲོགས་པོ་ཆུང་ཆུང་དག་དྲན་པར་ཡིད་ཆེས་ཡོད

མ་གཞི་དེ་རིང་སློབ་འགོ་ཚུགས་པའི་ཉིན་དང་པོ། དེ་སྔའི་དུས་སྐབས་འདིར། ཁྱོད་ཚོའི་དགའ་སྤྲོའི་དགོད་སྒྲ། ང་ཚོས་འདི་གར་རྒྱལ་དར་སྒྲེང་བའི་མཛད་སྒོ་མི་འདྲ་བ་རེ་སྤེལ་བ་དང་དམར་མདངས་བཀྲ་བའི་སྐར་ལྔའི་དར་དམར་འཚོགས་ནས་ང་ཚོས་དུས་དང་རྣམ་པ་ཀུན་ཏུ་མེས་རྒྱལ་གྱི་ཨ་མའི་དྲོ་སྐྱིད་དང་བརྩེ་བ་མྱོང་ཚོར་ཐུབ་པ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།འོན་ཀྱང་དེ་རིང་ང་ཚོས་དམིགས་བསལ་གྱི་སློབ་འགོ་ཚུགས་པའི་སློབ་ཚན་དང་པོ་དེ་བློ་ལ་བརྟན་པོར་ངེས་རྒྱུ་ཡིན།

འདི་ལོའི་དགུན་གནང་ནི་པར་གཞི་རིང་དུ་བཏང་བའི་དགུན་གནང་ཞིག་ཡིན།གང་ལགས་ཤེ་ན།ཏོག་དབྱིབས་ནད་དུག་སྔོན་འགོག་ཚོད་འཛིན་བྱས་ནས་གྲོགས་པོ་ཆུང་ཆུང་ཚོ་ཁྱིམ་དུ་བསྡད་དེ་ལོ་གསར་གྱི་རྟེན་འབྲེལ་དང་འདུ་འཛོམས་བྱེད་མི་ཐུབ་པ་དང་།གྲོགས་པོ་ཆུང་ཆུང་ཚོ་དང་མཉམ་དུ་རྩེད་མོ་རྩེ་མི་ཐུབ་པས་རེད། དམིགས་བསལ་གྱི་ཉིན་མོ་འདིར།ཡོན་ཀྲང་ཨ་མས་ཁྱེད་ཚོ་ཁྱིམ་དུ་གདན་འདྲེན་ཞུས་ཏེ།འགོག་སྲུང་ལེགས་པོ་བྱེད་པ་ལས་གཞན།ད་དུང་ཉིན་གཅིག་གི་འཚོ་བ་དང་སློབ་སྦྱོང་གི་དུས་ཚོད་བཀོད་སྒྲིག་ལུགས་མཐུན་བྱེད་དགོས་ལ།དེ་དང་མཉམ་དུ།ད་རུང་བསམ་འཆར་ཆུང་ཆུང་འགའ་ཡོད་དེ།

གཅིག ། ཐུན་མོང་ཐོག་ཚན་རིག་གི་ངལ་གསོའི་དུས་ཚོད་དང་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་གོམས་གཤིས་བཟང་པོ་བརྩི་སྲུང་བྱེད་དགོས།རིམས་འགོག་དུས་ཀྱི་འཕྲོད་བསྟེན་གོམས་སྲོལ་དེ་གྲོགས་པོ་ཆུང་ཆུང་ཚོས་དུས་རྒྱུན་དུ་དོ་སྣང་བྱེད་པའི་བརྗོད་གཞི་གལ་ཆེན་ཞིག་ཏུ་གྱུར་ཡོད། གོམས་གཤིས་ཡག་པོ་གཉིས་ཆགས་པར་བྱེད་དགོས།

ཕྱོགས་གཅིག་ནས་རིམས་འགོག་དང་འབྲེལ་བའི་གནད་ཆེའི་གོམས་གཤིས་བློ་ལ་ངེས་དགོས།ཕྱོགས་གཅིག་ནས་རིམས་འགོག་དང་འབྲེལ་བའི་གནད་ཆེའི་གོམས་གཤིས་བློ་ལ་ངེས་དགོས།དཔེར་ན།གང་ཐུབ་ཀྱིས་སྒོར་མི་འགྲོ་བ་དང་།རོགས་པ་དང་མཉམ་དུ་མི་སྡོད་པ།ཕྱི་ལ་ཁ་རས་བརྒྱབ་ནས་ཁྱིམ་དུ་ལག་པ་དང་རྩེད་ཆས་གྱོན་ནས་དུས་ཐོག་ཏུ་དུག་སེལ་བྱེད་པ་སོགས་ལྟ་བུ་རེད།ཕྱོགས་གཞན་ཞིག་ནས།ལག་པ་དང་གདོང་འཁྲུད་ཐེངས་རེར་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དེ་ངེས་པར་དུ་བསྒྲུབ་དགོས་པའི་བྱ་བ་དང་བདེ་ཐང་གི་བྱ་བ།་སྣང་ལྡན་པའི་དོན་རྣམས་དོན་ཐོག་ཏུ་འཁྱོལ་བར་བྱེད་པ།

དམིགས་བསལ་ཅན་གྱི་དུས་སྐབས་འདིར་གཉིད་པའི་དུས་ཚོད་འོས་འཚམ་ཞིག་སྣོན་དགོས།འོན་ཀྱང་དེ་དང་ཆབས་ཅིག་ཉིན་གཅིག་གི་འཚོ་བ་སྐྱེལ་མཚམས་འཇོག་རྒྱུའི་ཚན་རིག་དང་མཐུན་པའི་རང་བཞིན་འགན་ལེན་བྱེད་དགོས།

ཕ་མ་གཉིས་ཀྱི་སྐད་ཆར་ཉན་ན་ལུགས་མཐུན་གྱིས་བཀོད་སྒྲིག་བྱེད་དགོས།སྔ་ལངས་སྔ་ལངས་དང་།དུས་ཐོག་ཏུ་ཁ་ལག་ཟ་བ།ལུགས་མཐུན་གྱི་བཟའ་འཐུང་བཅས་རྒྱུན་འཁྱོངས་བྱས་ནས་ཁྱིམ་ཚང་གི་རྒྱུན་གཏན་འཚོ་བའི་ཆོས་ཉིད་རྒྱུན་འཁྱོངས་བྱེད་དགོས།དུས་ཡུན་རིང་བོར་ཁ་པར་དང་གློག་ཀླད་བཀོལ་བ་དང་ལེན་མ་བྱས།མིག་དབང་ལ་གནོད་པ་དང་།གློག་རྡུལ་ཐོན་རྫས་ལ་བརྟེན་པ།རང་འགུལ་ངང་འཚོལ་ཞིབ་བྱེད་པའི་ནུས་པ་ཞན་དུ་འགྲོ་བ་བཅས་མི་ཡོང་བ་བྱེད་དགོ

གཉིས།སྦྱོང་བརྡར་ལ་ཤུགས་སྣོན་དང་གཟུགས་གཞི་བདེ་ཐང་དུ་གཏོང་བར་ཐུན་མོང་ཐོག་བརྩི་སྲུང་ཞུ་དགོ ཉིན་རེར་འོས་འཚམ་གྱི་ཁང་བའི་ནང་ལུས་རྩལ་སྦྱོང་བརྡར།དུས་ཐོག་ཏུ་ལག་ཁྱེར་ཁ་པར་སྤྱོད་པ་དང་བརྙན་འཕྲིན་ལ་བལྟས་ནས་རང་ཉིད་ཀྱི་མིག་ལ་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད་དགོས། སློབ་སྦྱོང་རྒྱུན་འཁྱོངས།སྤྲོ་སྣང་རྒྱུན་འཁྱོངས།ཚན་རིག་དང་མཐུན་པའི་འགོག་སྲུང་བྱེད་ཤེས་པ་བྱས་ཏེ་རང་ཉིད་ཀྱི་བྱ་བ་རང་ཉིད་ལ་སློབ་སྦྱོང་བྱེད་བཞིན་ཡོད་།ཕ་མ་གཉིས་ཀྱིས་སྟབས་བདེའི་ཁྱིམ་ལས་ལས་རོགས་བྱེད་བཞིན་ཡོད་།དཔེ་ཀློག་གིས་ང་ཚོ་དེ་བས་སྤྱང་གྲུང་ལྡན་པ་ཞིག་ཏུ་འགྱུར་ངེས་ཡིན་ཞིང་།ཉིན་ལྟར་དཔེ་ཀློག་དང་རི་མོ་འབྲི་རྒྱུ་མཐའ་འཁྱོངས་བྱས་ནས་ཉིན་ལྟར་ཕ་མ་དང་མཉམ་དུ་རོལ་རྩེད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།

　　གསུམ།ཐུན་མོང་ཐོག་རིམས་ནད་བྱུང་ཚུལ་ལ་དོ་ཁུར་བྱས་ནས་དྲིན་ཚོར་ཤེས་པ་བྱེད་དགོ རིམས་ནད་སྔོན་འགོག་ཚོད་འཛིན་གྱིས་ང་ཚོ་ཕྱི་རུ་འགྲོ་བའི་གོམ་སྟབས་འགོག་ཐུབ་མོད།འོན་ཀྱང་ང་ཚོས་སེམས་ཀྱི་གཏིང་ནས་རང་གི་ཉེ་འགྲམ་གྱི་བརྩེ་བ་ཚོར་ཐུབ་པ་དང་དྲིན་ཚོར་ཤེས་ཐུབ།དྲིན་ཚོར་དེ་ང་ཚོས་ཉིན་མཚན་ཀུན་ཏུ་ལས་ཀའི་ཆེད་དུ་གཅེས་སེམས་ཀྱིས་ཁེངས་བའི་སྨན་པ་དང་།ཚན་རིག་པའི་ཉེན་རྟོག་པའི་སློབ་གསོའི་ལས་དོན་པའི་སྡེ་ཁུལ་གྱི་ལས་དོན་མི་སྣ།སྤྱི་ཚོགས་ཀྱི་དང་བླངས་པ་དང་དེ་བཞིན་ཞལ་འདེབས་སོགས་གཅེས་སེམས་མི་སྣ་ཚང་མ་ནི་ཁོང་ཚོས་ཐོག་མཐའ་བར་གསུམ་དུ་ལས་གནས་བརྟན་སྲུང་དང་ཉེན་ཁར་མི་འཛེམ་པར།སྒེར་སེམས་མེད་པར་ལེགས་སྐྱེས་ཕུལ་ནས་ང་ཚོའི་བདེ་ཐང་མཉམ་དུ་སྲུང་བཞིན་ཡོད་།ང་ཚོས་ཁོ་ཚོར་“ཨ་ཁུ་དང་ཨ་ནེ་སྐུ་ལས་ཁག་སོང་།བཀའ་དྲིན་ཆེ”ཞེས་བཤད།བྱིས་པ་རྣམས་ཀྱིས་ཀྱང་རིམས་ནད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ཏེ།བརྩེ་སེམས་དང་འགན་ཁུར་གྱི་འདུ་ཤེས་ཀྱིས་ཕྱུག་པའི་སྤྱི་དམངས་ཆུང་ཆུང་ཞིག་བྱེད་པའི་རེ་བ་ཡོད།

སྙིང་ཉེ་བའི་བྱིས་པ་རྣམས་ཀྱིས་ང་ཚོས་ཕ་མ་གཉིས་དང་མཉམ་དུ་ཚན་རིག་དང་མཐུན་པའི་འགོག་སྲུང་ལེགས་པོ་བྱས་ན་ད་དུང་བྱམས་སེམས་ཅན་གྱི་མི་དེ་འདྲ་མང་པོ་ཡོད།ལས་གནས་མི་འདྲ་བར་“འཐབ་འཛིང་”བྱེད་པ་དང་“ནད་ཡམས་”དེ་ང་ཚོར་རྒྱལ་ཁ་འཐོབ་ངེས་ཡིན་པའི་ཡིད་ཆེས་ཡོད།དེ་ན་ང་ཚོའི་བྱིས་གཉོར་ཁང་གི་དགེ་རྒན་རྣམས་ཀྱིས་ཀྱང་སྔ་མོ་ནས་དུས་ཚོད་ཉེར་བཞིའི་རིང་ལ་བཀའ་སྒུག་པའི་འཚོ་བ་རོལ་མགོ་བརྩམས།ཆ་འཕྲིན་བསྡུ་ལེན་ཐོ་འགོད་གོང་ལ་སྙན་སེང་ཞུས་ནས་བྱིས་པའི་གཏམ་རྒྱུད་ཕབ་བཟོ་དང་སློབ་ཁྲིད་གྱོད་གཞི་PPTཚང་མ་གྲ་སྒྲིག་བྱས་རྗེས་ཁྱིམ་བདག་ལ་སྤྲད་པ།ཕྲུ་གུ་ཚོ་ཁྱིམ་ནས་ཀྱང་སྤྲོ་སྐྱིད་ངང་སློབ་སྦྱོང་དང་།སྐྱོན་བྲལ་ངང་འཕེལ་རྒྱས་གཏོང་ཐུབ།

དུས་མཇུག་ཏུ་སྐད་འཕྲིན་གྱི་སྤྱི་དམངས་ཨང་རྟགས་ནས་དེ་བས་མང་བ་སྟོན་རྒྱུ་དང་།དེ་བས་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་པའི་ནང་དོན།ཁྱེད་ཚོ་ཕ་མ་དང་མཉམ་དུ་སློབ་སྦྱོང་བྱེད་ཆོག གུང་གསེང་གི་སྐབས་སུ་གནད་དོན་ཡོད་ན།དགེ་རྒན་དང་འབྲེལ་བ་བྱས་ན་དགེ་རྒན་རྣམས་ཀྱིས་ངེས་པར་དུ་གང་ཐུབ་ཅི་ནུས་ཀྱིས་ཁྱེད་ཚོར་ད་ལྟ་ཕ་མ་དང་མཉམ་དུ་ཁྱིམ་དུ།མཛེས་སྡུག་ལྡན་པའི་བུ་ཕྲུག་གི་དུས་ཚོད་མུ་མཐུད་དུ་ལོངས་སྤྱོད་བྱས་ཏེ།དཔྱིད་ཀྱི་དཔལ་ཡོན་བཞད་དུས་སུ་ང་ཚོ་ཡང་བསྐྱར་བུ་བཅོལ་ཁང་དུ་ལོག་ཆོགརང་བྱུང་ཁམས་ཀྱི་པང་དུ་ལོགམཇུག་མཐར།བུ་དང་བུ་མོ་རྣམས་བདེ་ཐང་དང་བདེ་སྐྱིད།བདེ་སྐྱིད།ཡོན་ཀྲང་ཨ་མས་བྱིས་གཉོར་ཁང་ནས་ཁྱོད་ཚོ་ལ་སྒུག་ཡོད། ང་ཚོ་སློབ་མགོ་བརྩམས་རྗེས་མཇལ།རེ་བར་ཁྱེད་ཚོས་དམིགས་བསལ་གྱི་དགུན་ཁའི་གུང་གསེང་ནང་དུ་མི་འདྲ་བའི་སྤྲོ་སྣང་དང་སྤྲོ་སྐྱིད་ལྡན་པའི་ངང་ནས་ཉི་མ་རེ་རེ་རོལ་རྒྱུ་དེ་རེད།

亲爱的孩子们：大家好！

我是园长妈妈，你们都好吗？园长妈妈特别想念你们哦，相信你们也一样很想念幼儿园和老师和小朋友吧？

原本今天是开学的第一天，按照以往的这个时候，你们的欢声笑语，渲染每一个角落，每天早晨我们都会站在国旗下肃然起敬……可是今天，幼儿园里静悄悄的......我们在这里举行不一样的升旗仪式，鲜艳的五星红旗，让我们时刻感受到祖国妈妈的温暖和爱，而我们会永远记住这个特殊的开学第一课。

今年的寒假是一个加长版的寒假，因为要防控冠状病毒，小朋友只能宅在家里不能拜年、不能聚会，不能与小伙伴们一起玩耍了。在这个特殊的日子里，园长妈妈请你们在家里，除了做好防护之外，还要合理安排一日生活与学习的时间，同时，还有几点小小的建议：

一、共同遵守科学作息时间 和良好的卫生习惯

防疫时期，卫生习惯成为了小朋友们日常关注的重要话题。要养成两好的习惯哦！

一方面， 有关防疫的关键习惯要谨记，如：尽量不出门、不聚伴玩耍、出门戴口罩、在家勤洗手、玩具物品及时消毒等。

另一方面， 重视每一次洗手、洗漱把讲卫生当成一件必须的事、健康的事、愉快的事来落实。

在这个特殊时期，可适当增加睡眠时间，但同时要确保一日生活作息的科学性。

听爸爸妈妈的话要合理安排，保持早睡早起、按时进餐、合理饮食，保持家庭的正常生活规律。 拒绝长时间使用手机电脑等，以免影响视力、依赖电子产品、弱化主动探索能力。

二、共同遵守加强锻炼增强体质。每天进行适量的室内体育锻炼，适时使用手机、观看电视，保护好自己的眼睛。坚持学习，保持兴趣。学会科学防护，保护好自己；学会自己的事情自己做；学着帮爸爸妈妈做简单的家务；阅读会让我们变得更聪明，坚持每天阅读、画画，每天与爸爸妈妈做游戏。

三、共同关注疫情，学会感恩。疫情防控，虽然阻止了我们外出的脚步，但我们能用心去感受身边的爱，学会感恩：感恩那些为我们日夜工作、充满爱心的医护人员、科学家、警察、教育工作者、社区工作者、社会志愿者，以及为爱捐赠等所有爱心人士，是他们一直坚守岗位，冒着风险，无私奉献，共同守护着我们的健康，我们应该向他们说一声“叔叔阿姨辛苦了！谢谢！”。希望孩子们也能学会关注疫情，做一个富有爱心与责任心的小公民哦！

亲爱的孩子们，只要我们与爸爸妈妈一起做好科学的防护，还有那么多的爱心人士，在不同的岗位上“战斗”，这场“战疫”，相信我们一定会胜利的。

那么我们幼儿园的老师们也早已开始24小时待命的生活，采集信息、登记、上报、写录幼儿故事、制作教案PPT.....在一切都准备好后推送给家长，让孩子在家中也能够快乐学习、健康发展

，后期将会在微信公众号推出更多、更有趣的内容，你们可以和爸爸妈妈一起来学习。在放假期间如果有什么问题，请尽管与老师联系，老师们一定会尽力帮助你们的！

现在，就和爸爸妈妈一起在家，继续享受美好的亲子时光，等到春暖花开的时候，我们又可以回到幼儿园，回到大自然的怀抱！

最后，祝中幼的孩子们健健康康、快快乐乐地度过这个不一样的每一天，园长妈妈在幼儿园里等着你们！我们开学再见！希望你们在这个特殊的寒假里拥有不一样的快乐，愉快地度过每一天。

03ཁྱིམ་སྡོད་འཆར་གཞི།

03居家计划

ཆུ་ཚོད་7་པ་ནས་8་པའི་བར་

དྲོ་སྐྱིད་ལྡན་པའི་ཞོགས་པ་ནས་བཟུང་།

7:00—8:00 甜蜜晨起

　　ཞོགས་པར་མལ་ལས་ལངས་བ་ཧ་ཅང་འཕྱི་མི་རུང་།་ཁྱིམ་མི་དང་མཉམ་དུ་སྔ་མོ་ནས་ལངས་པའི་དུས་ཚོད་ལ་རོལ་མྱོང་བྱེད་དགོས།་ཕན་ཚུན་ལ་འཐམ་འཁྱུད་བྱེད་ཆོག་ལ་མལ་ཁྲིའི་སྟེང་ནས་ཀྱང་རྩེད་ཆོག

早上不要起的太晚，和家人一起感受早‌起的好时光，可以拥抱彼此、也可以在床上嬉闹！

ཆུ་ཚོད་བརྒྱད་པ་ནས་དགུ་པའི་བར་གྱི་བྲོ་བ་ཞིམ་པའི་ཞོགས་ཟས་ཟ་བ

8:00—9:00 美味早餐



　　ཁྱིམ་དུ་སྡོད་སྐབས ངལ་གསོ་བརྒྱབ་ནས་གྱོན་ཆས་རང་དགར་གྱོན་ཆོག་པ་དང་དེ་རྗེས་ཕྲུ་གུ་འཁྲིད་དེ་མཉམ་དུ་བློ་རྩེ་གཅིག་སྒྲིམ་ངང་རང་ཉིད་དང་ཁྱིམ་མའི་མཉམ་དུ་་ཞོགས་ཟས་བཟོ་བ་དང་སྡེར་མ་ཞིག་བསྒྲིགས་ནས་པར་ཞིག་རྒྱག་གི་ཡོད་། ལྷོད་ལྷོད་ཀྱི་གླུ་དབྱངས་ཤིག་བཏང་ནས་དལ་མོར་བྲོ་བ་མྱོང་།་མཛེས་སྡུག་ལྡན་པའི་ཉིན་ཞིག་གི་མགོ་བརྩམས་སོང་།

休息在家，可以穿着随意，然后带着孩子一起‌精心为自己和家人‌做一顿早餐，摆个盘、拍个照。放一段舒缓的音乐慢慢品尝，美好的一天开始啦！

ཆུ་ཚོད་9་པ་ནས་9་དང་སྐར་མ་30བར་སློབ་སྦྱོང་ལ་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་།
9:00—9:30 快乐学习

　　བྱིས་པ་དང་མཉམ་དུ་"་ཁྱིམ་ཚང་གི་པར་གཞི་"་སློབ་སྦྱོང་བྱས་ན་ཁྱོད་ལ་གྲུབ་འབྲས་མང་པོ་ཐོབ་ཁོ་ཐག་ཡིན།

陪伴孩子进行“ 家庭版”学习，你一定会有很多的收获！

ཆུ་ཚོད་༩དང་སྐར་མ་༣༠ནས་༡༠བར་ནུས་ཚད་ཁ་གསབ་བྱས།

9:30—10:00 补充能量



　　ཆུ་ཅུང་ཙམ་འཐུང་།་སིལ་ཏོག་ཅུང་ཙམ་ཟོ་དང་།་ལུས་ཕུང་གི་ནུས་ཚད་ཁ་གསབ་བྱེད་རོགས།

喝点水，吃点水果，补充一下身体的能量吧！

10:00-11:00་གསོན་ཤུགས་འགུལ་སྐྱོད་།

10:00—11:00 活力运动



　

　　ཕ་བུའི་ལུས་རྩལ་གྱི་སྦྱོང་བའི་སྐབས་སུ་ནང་ཁང་བའི་ནང་ནས་ལུས་རྩལ་སྦྱོང་ཆོག་ལྷོད་གཡེང་དང་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་པའི་བུ་ཕྲུག་གི་རོལ་རྩེད་རྩེ་ཆོག

亲子运动时间，可以在室内‌做做操，玩一玩轻松有趣的亲子游戏，和孩子度过美好时刻。

ཆུ་ཚོད་བཅུ་གཅིག་ནས་བཅུ་གཉིས་དང་སྐར་མ་སུམ་ཅུའི་བར་གྱི་བདེ་ཐང་གི་གུང་ཟས།

11:00—12:30 健康午餐



　　

ནམ་རྒྱུན་ཟ་འདོད་ཀྱང་ལས་ཁོམ་མེད་པ་དག་ད་ལྟ་སློབ་སྦྱོང་བྱས་ན་ཡང་ཆོག་བྱིས་པས་ལག་འགུལ་ཆོག་ཁྱིམ་ནས་ཟ་མ་ཟས་ན་གཙང་སྦྲ་བཟང་ལ་བདེ་ཐང་ཡིན། དྲོས་ཇ་འཐུང་རྗེས་བསྡད་ནས་ཁ་བརྡ་ཅུང་ཙམ་བྱེད་།་གནམ་ལྷོ་མཚོ་བྱང་།་གནམ་དཔྱད་ས་ཁམས་།་ཁ་བརྡ་བྱེད་པ་ནི་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་པ་ཞིག་རེད་།

做点平时想吃又没时间做的，现学现做‌也可以，孩子可以打打下手，在家吃饭卫生又健康！午‌餐后坐着聊会天，天南海北、天文‌地理，聊的就是开心。

ཆུ་ཚོད་12:30་ནས་14:30་བར་སྣང་བ་སྐྱིད་པོའི་ངང་ཉིན་དགུང་ངལ་གསོ་རྒྱག་པ་།

12:30—14:30 惬意午休



　　ཉིན་འདི་དག་ལ་བྱིས་པ་དང་མཉམ་དུ་ཉིན་གུང་གཉིད་པའི་དུས་ཚོད་འདང་ངེས་ཤིག་ཡོད། དུས་ཚོད་འདི་འདྲ་དམ་འཛིན་ཡག་པོ་བྱོས།

这些天有充足的时间陪孩子踏踏实实睡个午觉。好好珍惜这样的时光哟！



ཆུ་ཚོད་14:40་ནས་15་བར་ནུས་ཚད་ཁ་གསབ་བྱེད་པ་།

14:40—15:00 补充能量

　　ཉིན་དགུང་ངལ་གསོ་བརྒྱབ་རྗེས་ཆུ་འཐུང་བ་དང་ཤིང་ཏོག་ཙམ་བཟས་ནས་ནུས་ཚད་འདང་ངེས་ཤིག་ཁ་གསབ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་།

午休后喝点水、吃点水果，补充充足的能量。

ཆུ་ཚོད་15་པ་ནས་17་པའི་བར་རང་བདག་གིས་བྱེད་སྒོ་སྤེལ་བ་།

15:00—17:00 自主活动



　འདི་ནི་བྱིས་པར་དབང་བའི་རང་བདག་གི་དུས་ཚོད་ཡིན་པ་དང་།་རི་མོ་འབྲི་བ་དང་།་རྩེད་ཆས་རྩེ་བ།་དཔེ་ཀློག་བྱེད་པ་སོགས་ཡིན།་བྱིས་པ་རྣམས་ལ་རང་བདག་གི་རོལ་རྩེད་ལས་བྱུང་བའི་བདེ་སྐྱིད་ལོངས་སུ་སྤྱོད་དུ་འཇུག་དགོས།

　这是属于孩子的自主时间，画画、玩玩具、阅读……让孩子们享受自主游戏带来的快乐！

ཆུ་ཚོད་17་པ་ནས་18་པ་དང་30་པའི་བར་གྱི་དྲོ་སྐྱིད་ལྡན་པའི་དགོང་ཟས་།

17:00—18:30 温馨晚餐



　　དགོང་ཟས་ནི་ཁྱིམ་མི་ཚང་མ་འཛོམས་པའི་སྐབས་ཡིན་པས་ཕུན་སུམ་ཚོགས་པ་ཞིག་ཡོང་བ་ནི་གཡོལ་ཐབས་མེད་པ་ཞིག་ཡིན་མོད།་འོན་ཀྱང་སྣུམ་དང་ཀ་ར།་ཚྭ་སོགས་མང་པོ་མི་དགོས།་གློག་སྒྲོན་སོགས་མེད་པར་སྡོད་མི་རུང་།་ཁྱིམ་མི་སྙིང་ཉེ་བ་ནི་འཇིག་རྟེན་འདིའི་ཆེས་བཟང་བའི་ཡུལ་ལྗོངས་ཡིན།

晚餐是一家人聚得最齐的时候，所以难免丰盛些，但不要高油、高糖、高盐哦，灯火闲坐，家人可亲，便是这世间最好的光景！

ཆུ་ཚོད་18:30་ནས་19:30་བར་གྱི་ཁྱིམ་ཚང་གི་བྱེད་སྒོ་།
18:30—19:30 家庭活动


　　ཕྲུ་གུ་དང་མཉམ་དུ་སྐབས་དོན་གསར་འགྱུར་ལྟ་བ་དང་མིག་སྔའི་རིམས་ནད་ཤེས་རྟོགས་བྱེད་སྐབས་ཁྱིམ་བདག་གིས་ཕྲུ་གུར་འགྲེལ་བཤད་རྒྱག་ཆོག་གི་ཡོད་།

和孩子一起观看时事新闻，了解当前疫情，家长可为幼儿进行讲解。

ཆུ་ཚོད་བཅུ་དགུ་དང་སྐར་མ་སུམ་ཅུ་ནས་ཉི་ཤུའི་བར་དུ་ཕ་བུ་གཉིས་ཀྱིས་མཉམ་དུ་ཀློག ་པའི་དུས་ཚོད །

19:30—20:00 亲子共读



　　

བུ་ཕྲུག་གིས་ཀློག་པའི་དུས་ཚོད་དང་།་ཡང་ན་མཉམ་དུ་ཀློག་པ་དང་།་ཡང་ན་རང་རང་སོ་སོས་རང་ཉིད་དགའ་བའི་དཔེ་ཆ་ལ་བལྟས་ན།་སྐར་མ་སུམ་ཅུ་ནི་ཧ་ཅང་མཛེས་སྡུག་ལྡན་པ་ཞིག་རེད།

亲子阅读时间，或共读、或各自看自己喜欢的书，30分钟就十分美好！

20:00-21:00་མ་ཉལ་གོང་གི་གྲ་སྒྲིག།

20:00—21:00 睡前准备



　　ཁ་ལག་བཀྲུ་མགོ་བརྩམས་ནས་བྱིས་པ་དང་མཉམ་དུ་རྐང་བ་བཀྲུས་ནས་རྐང་བ་བཀྲུས་ན་ཆོག

可以开始洗漱，和孩子一起泡脚，做脚丫亲亲操。

ཆུ་ཚོད་21:00-21:30་བར་རྨི་ལམ་གྱི་ཞིང་ཁམས་སུ་སླེབས་།

21:00—21:30 进入梦乡



　　གུང་གསེང་ལ་ཡང་སྔ་མོ་ནས་ཉལ་དགོས།་མ་ཉལ་བའི་སྔོན་ལ་གླུ་དབྱངས་ལ་ཉན་དགོས།་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་པའི་གཏམ་རྒྱུད་བཤད་དགོས། དེ་ནས་ཕན་ཚུན་ལ་དགོང་མོ་བདེ་ལེགས་ཞུ།་ཕན་ཚུན་ལ་འདུག་རོགས་བྱས་པར་བཀའ་དྲིན་ཆེ།

放假也该早睡觉，睡前听听喜欢的音乐，讲讲有趣的故事。然后互道晚安，感谢相互的陪伴！



ཁྱིམ་སྡོད་རིམས་འགོག་ངས་ཤེས་།

04 居家防疫我知道



ངོ་སྤྲོད་བྱས་པའི་དབྱིབས་གསར་བའི་ནད་དུག་སྔོན་འགོག་ཕྱོགས་སྟོན་ཁྱེད་ཀྱིས་ལེན་རོགས།

推荐的新型冠状病毒预防指南请您查收！



བྱིས་པའི་མཛུབ་མོའི་རོལ་རྩེད།

05 幼儿手指游戏



<<་རྟིང་དབྱིབས་ནད་དུག་ལ་སྐྲག་མི་དགོས་>>

དམིགས་བསལ་གྱི་"་སློབ་འགོ་ཚུགས་པའི་སློབ་ཚན་དང་པོ་"་དེ་གར་སླེབས་རྗེས་མཇུག་འགྲིལ་བ་དང་ང་ཚོས་སློབ་དུས་གསར་པར་བཅངས་པའི་རེ་བ་འཁྱེར་ནས་མཛེས་སྡུག་དང་འཚ ར་ལོངས་ཚང་མར་རེ་སྒུག་བྱས་ཏེ་ཁ་ཆད་ལྟར་ཡོང་གི་ཡོད་།

《冠状病毒不可怕》

特殊的“开学第一课”到这里就结束了，让我们带着对新学期的希望，期待所有美好和成长，如约而至！