博中田径田径第三周自主训练总结

小c

训练

总结

完成

老师

学习

本周

布置

腰腹

动作

训练任务

本周疫情情况还是无法进行室外活动，所以还是针对现有条件完成既定任务，学生表现总体情况还好，个别学生练习情况一般，需要老师单独指导。以下是学生训练心得和打卡训练图片。

晏志峰训练总结

第三周的训练和学习已经结束，在本周的时间里按照上周制定的任务，完成了学习和训练，现做出总结。

1.本周训练完成情况良好，有一天家里停电，第二天补交了。学习情况稍有不满，有旷课的行为，作业完成情况良好，预习情况不好，不能对第二天的课程进行充分的预习。学习方面还有待提升，对待学习和体育要以同样的态度，甚至学习还要多，体育生首要目的不是训练而是学习，二者相结合才能上大学，不能让其中一项落后腿。学习方面还需要态度和实践上的加强。

2.训练中遇到的问题就是对动作的不理解，需要及时问同学和老师以及网上的视频讲解，训练最重要的第一位是技术，技术动作要正确，否则在训练中就会出现受伤，不能盲目的跟着自己的想法走，要跟着老师的步伐一步一个脚印。第二个问题就是自身懒惰问题，有些项目不到一定程度会自我松懈，自我放弃，训练中要给自己树立目标，自己监督自己，场地和器材的问题对每一个人来说都是公平的，和高考是一样的，全国学生都没有开学都是自主在家学习对每一个人都是公平的，所以关键还在于自身。如何让自己静下来，如何让自己投入到某一件事情当中不被外部因素所打扰是学习的重中之重， 在家做好这个问题在学校的问题会迎刃而解。

3.对下一步训练的建议，做好规划，学习和训练的规划都要做好，针对自己的薄弱学科，薄弱项目要有针对性的练习，在学习中学不下去的时候要想办法解决，想玩的时候要克制住，训练中坚持不下去想松懈的时候要坚持住，顶住。这样子才能离自己的希望更进一步。

方昊洋，这周训练基本完成，家里空间有限，没做一些动作大的运动，下一周继续好好训练，每天按时训练

刘梦泽训练总结

一周训练结束了教练的训练计划也完成了，最近几天在小区里也进行了户外跑步，感觉运动时间长了呼吸节奏容易乱，加速跑的时候身体摇摆幅度稍微有点大

张田雨训练总结

本周能基本完成老师布置的训练任务，能坚持每天训练。有些动作做的不标准，经过老师指导会改正。训练时间在上完网课之后，有些训练动作经过老师指导有些许进步，希望自己能更加自律，进步更多一些。

张颢潆训练总结

本周能够按时完成老师布置的任务。每天有固定的时间打卡，训练内容也适当。因为小区里确诊一例没法出去跑步，就在楼道里跑楼梯。

郑智浩训练总结

1.本周训练以强度、上肢力量为主。

2.训练过程中起跑一、二步衔接不流畅；跑步时出现坐着跑腰部力量欠缺；频率打不起来，但是下压放腿比之前好，步子比以前大。

3.下周加强核心力量训练,总体上说本周训练的感觉比上两周好；但是腰腹训练要加强。

刘振宇训练总结

1.本周按照老师要求完成任务。

2.超过一定重量无法完成深度，右腿膝盖有伤，个别项目无法完成。

3.进行恢复性训练，争取比上次有进步。

陈晓东训练总结

经过本周的训练，又重新找回了在校训练的感觉，但并没有在校训练量大这是真的。训练任务也可以按时完成。不过一直忘记录视频，不好意思教练¨

李兆鑫训练总结

最近一直没发训练视频，因为想先不做您给我们布置的，我这几天一直在小区里跑有氧，因为肌肉太松软了做的那些腰腹在家赶不上学校的量，做几个就大喘气累的不行，我就想能可以的话就先去跑跑回复回复体能，再开始做布置的那些

张靖旋训练总结这周能跟按时训练，在训练完的空闲时间也能练练腰腹，进行瘦腿的练习，腰腹和瘦腿的训练初见成效早上也可以跑跑有氧，拉伸一下，总体来说这周的训练还算满意

曹松林训练总结

1.本周能完成老师布置的任务
2.无不能完成的动作
3.耐力训练感觉缺少

金事达第三周训练日记

1.训练能够完成

2.每天坚持跑四十分钟的耐力

3.体力感觉不如年前

黄予博训练总结

1.本周勉强完成老师布置的任务。

2.就是有些项目在楼上不方便做。

3.建议 没啥好建议，听从老师安排吧😂

伊浩然训练心得：

能完成老师布置的训练任务，训练条件有所改善但力量训练依然没有好的训练方式