<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二月，承载着世事的变幻，也承载着百感交集的心境。多少纠结的往事，在此时扰乱身心；又有多少动人的情怀，在此刻温暖我们的生活。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二月，再见。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">三月，你好。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">匆忙之间，时光恰如白驹过隙；</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">浮光掠影，斑驳陆离再回不去。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">新的三月，是新希望的开始！</b></p><p><br></p> <p>❤️3月1日，周日。</p><p>❤️不知不觉已经进入三月了，每年二月的最后一天都是个让人极其矫情的日子，总是承载了许多往事，而如今，一天天，一年年，岁月也悠然平静。迈进三月了，美丽并让人满怀憧憬的开始！</p><p>❤️疫情各方面都在好转，好像看到希望就在前面不远，生活除了少了些许自由，于我们普通人而言，是波澜不惊，平静期待！</p><p>❤️晚上打卡20：30</p><p>宽距深蹲 每组100个*5组</p><p>箭步蹲 每组左右各30*4组</p><p>keep HIIT燃脂腰腹强化 k4 一组</p><p>❤️小结：今天有点儿小忙，但朝优秀的小伙伴们一看，觉得不能太偷懒，晚上坚持打卡！越忙越累，越想偷懒时，更应该要动起来！其实，一旦开始，你已经战胜了自己！</p> <p>❤️3月2日，周一。</p><p>❤️雨下个不停，气温也骤降，小田说怎么好像又回到了冬天啊！但是，是个大红色的周一，心情不错。</p><p>❤️中午没睡午觉，又一直断断续续的有事，正好有理由偷懒，赖在温暖的被窝里不想起床。晚上，好不容易克服惰性，看来朋友真的很重要，真是近朱者赤。</p><p>❤️晚上打卡19：30</p><p>俯卧撑20+跪姿俯卧撑20 *5组</p><p>站姿推墙俯卧撑30个 *5组</p><p>keep 腹肌塑造强化 k4 1组</p><p>平板支撑5分钟 </p><p>keep 跃动燃脂强化 k4 1组</p><p>❤️小结：晚饭吃了三小碗，真的佩服自己怎么那么能吃，晚上挣扎着将计划的项目做完，已经九点半了，过程还是很酸爽，过后很开心！3月，一切开个好头！加油！</p><p><br></p> <p>❤️3月3日，周二。</p><p>❤️疫情一天天的在好转，自由的日子离我们越来越近了！吃饭时，家人闲聊，讲起各国抗疫一些奇葩的操作，真觉得我们大中国太强大了！！</p><p>❤️晚上打卡19：30</p><p>徒手宽距深蹲 每组100个*5组</p><p>徒手箭步蹲 每组左右各30个*4组</p><p>keep 腹肌撕裂者强化 k4 1组</p><p>❤️小结：期待着疫情快点结束，虽然已经很习惯了宅在家里的日子，虽然好像我没有什么需要出门的理由，但是希望所有的一切尽快回到正常轨道上！</p> <p>❤️3月4日，周三。</p><p>❤️天气转晴，每天的疫情数据让人看到了希望，一边为身为中国人而骄傲，一边期待着病毒彻底离我们而去！</p><p>❤️晚上打卡19：00</p><p>抖音直播首秀场一节</p><p>❤️小结：正儿八经的当了回主播健身教练，喊了众位兄弟姊妹们来捧场，因为好怕就自己一个人。提前做了个小计划，玩也要认真对待的。和朋友一起玩了一个多小时，真的很开心！我想我可能真是喜欢尝试不同的生活状态，也许这也能证明自己还拥有活力无限！</p><p><br></p> <p>❤️3月5日，周四。</p><p>❤️早上醒来，嗓子没有那么痛，看来昨天控场能力不错，朋友问是不是准备天天开直播，老妹和妹夫也鼓励我坚持开，可是我只是好玩一下啊！</p><p>❤️下午打卡16：10</p><p>跑步5公里</p><p>❤️晚上打卡20：00</p><p>(俯卧撑20个+跪姿俯卧撑20个) *5组</p><p>站姿推窗台俯卧撑20个 *5组</p><p>keep腹肌撕裂者 k4*1组</p><p>❤️小结：身在乡下，但基本也不出门，忍不住在家后面的小路上打了个5公里的跑步卡，一个人也没有，但就是真跑不动啊！晚上犹豫了半天，还是坚持吧！累，也是一种人生体验。坚持，才是人生态度！</p><p><br></p> <p>❤️3月6日，周五。</p><p>❤️平静的一天，一如往常的关注疫情数据，静待佳音。</p><p>❤️下午打卡16：00</p><p>跑步5.20公里</p><p>❤️晚上打卡20：00</p><p>keep 腹肌塑造强化k4 1组</p><p>keep 跃动燃脂强化k4 1组</p><p>❤️小结：其实很懒，每天打卡都会自我斗争一会儿！跑步时觉得自己太沉，虐腹还好，减脂时觉得缺氧。选个最瘦的角度来张臭美照，加油加油，三月争取全勤！</p> <p>❤️3月7日，周六。</p><p>❤️天气不错，油菜花摇曳，绽放着美丽的身姿。</p><p>❤️下午打卡16：00</p><p>慢跑五公里</p><p>晚上打卡19：30</p><p>❤️宽距深蹲每组 100个*10组</p><p>keep腹肌撕裂者k4 一组</p><p>❤️小结：尝试了一直想做的事情，深蹲1000个！不过还是减了运动量，箭步蹲取消了。感觉挺开心，并没有任何不适，只感觉下午跑步实在跑不动，不知道是不是臀腿太壮了拖后腿了！😊</p> <p>❤️3月8日，周日。</p><p>❤️今天女神节，一醒来就看到各处大大小小的红包，开开心心热热闹闹的感觉！最开心的莫过于终于开始出政策了，乡村卡点解禁了，城区看来也快了！还是继续安心宅在乡下吧，等着彻底恢复正常的日子！</p><p>❤️晚上打卡19：50</p><p>（俯卧撑20个+跪姿俯卧撑20个)*5组</p><p>站姿推窗台俯卧撑30个*5组</p><p>keep跃动燃脂强化k4 一组</p><p>❤️小结：很想念去年的女神节，几个好友跑步、瑜伽，臭美又开心！好几天没吃宵夜了，今晚又被老妈破功了！努力多吃多练吧，做个最强大的女汉纸！😄</p> <p>❤️3月9日，周一。</p><p>❤️晚上打卡：</p><p>keep虐腹k4一组</p><p>keep减脂k4一组</p><p>❤️小结：报了一个keep的21天活动，每天最少20分钟。对于惰性其实挺强的我来说，写日记，报活动，都是为了克服惰性，坚持下去的一种手段。生活中，心情不会总是时时在高峰，但以最好的方式去调节自己，才是修炼内心强大的最好方式。</p> <p>❤️3月10日，周二，晴。</p><p>❤️下午打卡：</p><p>慢跑4公里</p><p>❤️晚上打卡：</p><p>keep减脂k4一组</p><p>❤️小结：阳光灿烂，逼着自己去打了个4公里的慢卡，一路油菜花香，景色宜人，跑完一扫郁闷之气。偶尔邻居大姐问我，天天这么跑，能跑瘦吗？我笑嘻嘻回道，我不是想瘦啊，我想长壮，身体棒棒哒！不搞锻炼我就会掉瘦的！哈哈哈，这种大实话估计会拉一些仇恨值吧，可就是事实啊！😂</p> <p>❤️3月11日，周三，多云。</p><p>❤️下午打卡：</p><p>慢跑3公里</p><p>❤️晚上打卡：</p><p>宽距深蹲100个*3组</p><p>箭步蹲左右各30个*3组</p><p>keep虐腹k4一组</p><p>❤️小结：锻炼是生活中重要的一部分，快乐也与之息息相关。晚上听说快解封了，真的是让人非常开心的好消息。好好锻炼，好好生活，每一天，简单却是快乐的！</p>