<p> 亲爱的同学们，我们又见面了！</p><p> 从今天开始，尹老师将针对孩子们常见的几种不良体态——圆肩驼背、高低肩、o型腿、x型腿，进行纠正训练。</p><p> 👉我们先来了解一下<b><u>圆肩驼背</u></b>。</p> <h3><b><font color="#ed2308">🔔测评判断：<br></font></b> 双肩不能够贴墙靠立，肩部是一个圆弧形，也就是胸肌过紧造成的圆肩问题<br>✨1.正面看孩子双肩是内扣，胸肌夹紧。<br>✨2.侧面看颈椎到胸椎，它是向前弯曲形成一个上弧线。</h3> <h3>🔔<font color="#ed2308"><b>形成原因</b></font>：<br>✨原因一：不良的坐姿，长时间看书、写作业保持一种姿态以及不良的站姿，都会导致圆肩驼背。<br>✨原因二：后背肌肉没有力量，缺乏运动锻炼。<br>✨原因三：大孩子，高班级的孩子，长期心理因素缺乏自信，发育期间很容易形成扣肩的这个习惯。</h3> <h1><font color="#ed2308"><b><u>🔔解决办法</u></b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b><br></b></font></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">✨第一步：起床拉伸篇</span><br></h3><h3> 早晨起床我们可以在床上迅速唤醒我们的身体，同时也可以纠正圆肩驼背。</h3> <h3> 视频教程如下👇</h3> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">✨第二步： 徒手训练</b></p><p> 动作一：靠墙天使</p><p> 动作二：没有钱</p><p> 动作三：靠墙胸部拉伸</p> <p> 视频教程如下👇</p> <h1><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);"> 希望同学们在抗击疫情的同时，以积极的心态、饱满的热情主动参与到身体锻炼中来。大家一定要记住，改善体态的问题要结合生活习惯，长期坚持下去，才能看到效果✊</span></h1><p><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);"> 形体训练，我们一生健康的必修课。</span></p> <p> 最后，分享一段动感的舞蹈给大家。我们将今年大火的流行歌曲《野狼disco》改编成了健身操，同学们在跳舞的同时也要仔细听歌词哦～💃💃💃</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">动感的节奏</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">简洁的动作</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">给家长和同学们带来一些欢乐</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">同时也是增加亲子互动的好机会！</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">赵州镇中心学校为您盘点一些</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 有趣又有益健康的训练内容</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">让您和孩子一周不重样地</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">进行形体锻炼~</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 形体训练，优雅气质</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 我们是认真的！😘</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">同学们，下周一，不见不散！</span></p> <p> 录课教师：孙英敏</p><p> 尹娇</p><p> 责编：吴伟 </p><p> 审核：孟文英</p><p> 翟晓永</p>