<h3>各位家长朋友、亲爱的同学们：
大家好！春暖花开，莺飞草长，本是开学读书的好时节。然而，一场突发的新冠肺炎疫情阻滞了我们相聚校园的脚步。
在过去的一段时间里，同学们和家长一道，按照相关要求，主动居家隔离防护，应该为你们点赞！当前，疫魔的威力正在减弱，但依然严峻，我们的开学时间被再次延迟。这是一个特殊的寒假,也是一个检验我们心理素质的大考场。面对疫情，我们可能会产生各种各样的情绪，如无聊、焦虑等，但我们是不会被轻易打倒的，我们要振作起来，保持微笑，积极阳光地面对每一天。<br></h3> <h3>（一）你知道发生了什么吗？
现在很多人正在生病，这种病是一种被称为“新型冠状病毒”引发的，目前正在四处蔓延。
这种病毒寄生在野生动物身上，在人们非法猎捕和食用野生动物的时候，病毒转移到了人类身上。而人类无法抵御这种病毒的感染，于是开始生病，发烧、咳嗽、呼吸困难，甚至死亡！
这种病毒会互相传染，而且传染的速度非常快！人们在交流、接触的时候，病毒会通过唾液的飞沫或手上携带的病毒从嘴巴、眼睛、鼻子等部位进入人体，从而使人们感染病毒。<br></h3> <h3>（二）面对这种新型的传染疾病，我们应该做些什么来预防呢？
我们要避免去人多的地方，最大限度地减少接触病毒的机会，这也是爸爸妈妈为什么这个春节没有出门的主要原因。
同时，我们也要注意个人卫生习惯，做好安全防卫。如，勤洗手、出门戴口罩、避免接触活的牲畜，等等。<br></h3> <h3>（三）我们可能会有哪些身体和心理的反应呢？
如果你属于家中没有人生病，总是待在家里不能出门的情况：你可能会非常生气，会感觉坳非常的疑惑；你可能会担心、害怕自己或者家人传染上这种疾病；你也许会报疾病给你带来的不便，甚至感觉到不安。
如果你感受到这些情绪，可能会记忆力下降，注意力下降，可能没有食欲，闹情绪，睡不好觉。<br></h3> <h3>（四）如何调节上述身体和心理的反应呢？
如果你有上述情况，千万不要紧张，因为这些反应都很正常，每个人遇到这种情况都可能会像你一样。更重要的是，我们一定要告诉家长自己的感受，他们总是有办法帮助我们解决这些问题。
我们自己也可以学习一些缓解情绪的方法：
1. 深呼吸放松法
吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住；
呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来；
然后，重复上面的步骤3～5次，吸气，呼气～
2.多和父母长辈沟通交流
父母长辈能够给予我们最大的安全感和心理支持，及时向他们倾诉你的感受和想法有利于缓解不良情绪。同时，当我们长时间宅在家里，难免会与父母因为写作业、看电视、玩游戏等问题产生矛盾，学着换位思考，体谅父母并与他们进行有效沟通。<br></h3> <h3>（五）当待在家里时，可以做些什么事情来丰富生活和学习呢？
1. 合理安排假期作业
同学们根据假期作业量和自己的科目偏好，合理规划时间，坚持每天科学高效的完成既定内容，利用假期巩固已有知识，预习新内容。做到假期学习、娱乐两不误。
2. 阅读自己感兴趣的书籍和电子资源
宅在家里，正好有了大块的阅读时间，同学们可以按照自己的兴趣选择适合自己的读物，通过阅读来扩展和丰富自己的知识。比如你可以阅读历史故事、童话故事，幻想故事，科普读物，等等。当然，你也可以把你阅读的故事跟家人分享。
3. 做自己喜欢的娱乐活动
相信同学们都有不同的爱好。在家中你可以做任何自己喜欢做的事情，比如你可以唱歌、跳舞、弹琴、练字、画画、下棋，听音乐，等等。只要自己开心，这些娱乐活动都可以搞起来。但是，不要忘记了，最好不要打扰邻居哟！
4. 帮助爸爸妈妈做家务
当然，大家除了学习和玩乐外，如果能够帮助爸爸妈妈做点力所能及的家务是最好不过的了。例如，帮助爸爸妈妈打扫房间、洗刷碗筷、整理衣物，等等。如果你对烹饪感兴趣，跟爸爸妈妈学做美食也是不错的选择。<br></h3> <p>中华民族在历史上曾经历过很多艰难险阻，但从未在困难面前退缩，每一次考验都使我们更加强大。中国人常说，危中有机，只要我们善于总结吸取经验和教训，我们就能实现新的飞跃。同学们，我们应该从小做起，从身边做起，养成积极的心态去面对生活中可能遇到的各种危机，不经风雨，哪有彩虹，在我们赢得抗击新型冠状病毒肺炎疫情之时，中国和世界的未来也将更加美好。</p>