跳舞是，世界上最好的运动

品味人生

长期跳舞对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且跳舞的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。

世卫组织认定，跳舞是“世界上最好的运动”。数据统计：每跳一段舞，可推  动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

一起来看看跳舞的16条益处！

1:增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，跳舞能够增加记忆力，记住每天练舞，记忆力会越来越强了。

2:打开经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持跳舞，疙瘩就少很多。

3:疏通脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天跳舞半个小时，全身放松了。

4:身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过跳舞，气血通畅了，身心就自由了。

5:增强心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

6:打通血管

医学讲，跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

7:增强肌肉力量

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了。

8:通畅血液循环

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，跳舞能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9:治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始跳舞吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。跳舞对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

10:精神快乐

医学讲，定时坚持跳舞，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

11:体形美丽

人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，跳舞能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

12:减少心肌梗塞

医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

13:增强肾功能

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，跳舞能减少吃药，从而增强肾的功能。

14:大脑清晰

待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，跳舞吧，出汗之后，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

15:增强视力

看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

16:延年益寿

生命在于运动的意思，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

来源:国标舞名师教学大全

制作编辑:品味人生

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