<h3>一、运动内容</h3> <h3>项目1:侧向小步跑</h3><h3>锻炼功能：</h3><h3>敏捷性</h3><h3>位移速度</h3><h3>动作速度</h3><h3>心肺耐力</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>项目2:螃蟹爬</h3><h3>锻炼功能：</h3><h3>身体交互协调性</h3><h3>核心肌肉力量</h3><h3><br></h3> <h3>项目3:三项折返跑</h3><h3>锻炼功能：</h3><h3>位移速度</h3><h3>动作速度</h3><h3><br></h3> <h3>项目4:空中踩单车</h3><h3>锻炼功能：</h3><h3>核心肌肉力量</h3><h3>动作速度</h3><h3>心肺耐力</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>项目5:俯撑高抬腿</h3><h3>锻炼功能：</h3><h3>下肢肌肉力量</h3><h3>动作速度</h3><h3>心肺耐力</h3><h3><br></h3> <h3>项目6:全军出击（看信号移动）</h3><h3>锻炼功能：</h3><h3>反应速度</h3><h3>位移速度</h3><h3><br></h3>