<h1>亲爱的同学们，在这个超长版的寒假中，在SIA丰富多元、有趣有料的线上课程的陪伴下，你一定有很多收获吧？比如，跟着我们体育老师坚持运动的你，身体棒棒才不容易被病毒侵袭哦！</h1> <h1>疫情防控期间，我们不仅要有健康的体魄，心理健康也不容忽视。宅在家里，你是否会因为不能出去玩儿而感到焦虑和烦躁？是否会因为并不轻松的学习任务而有点“压历山大”呢？如果和父母发生冲突，我该怎么处理呢？</h1> <h1>别急！同学们宅在家里，难免会有一些负面情绪，让我们走进今天的“心理健康小课堂”吧，和爸爸妈妈一起，跟老师来学习情绪调节的小方法吧！</h1> 1.正确的认知 <h1>的确，树立正确的认知，换个角度想问题，困难就迎刃而解了。多去关注积极的一面，幸福就在生活的每个瞬间，不妨来一起写“一日三好”日记吧！</h1> <h1>2.一日三好</h1> <h1>3.积极愿望清单</h1> <h1>把平日里没时间做的事情，做成“积极愿望清单”，一件一件去完成，这个过程一定是充满成就感和满足感的。</h1> <h1>4.营造愉悦家庭氛围</h1> <h1>和爸爸妈妈一起营造愉悦的家庭氛围，用幸福感来冲淡焦虑吧！<br>除此之外，还有一些简单、易操作的方法能让身体快速放松下来，不妨来试试吧！<br></h1> <h1>5.腹式呼吸放松法</h1>
<h3></h3><h3></h3><h1>如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和学习，无法用自己内在的力量来调节了，还可以主动寻求专业心理援助，老师们很愿意陪伴你走过这一段路。</h1>
<h3></h3> <h1>春暖花开</h1> <h1>
<p>这个“冬天”有点长，但这正是我们锻炼自己能力的好机会。锻炼自己的自律能力、规划能力、抗挫折能力和自我调控能力，这些是我们受益终生的财富。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临，让我们一起期待春暖花开，带着彼此的成长再相见！</p><br>
<p></p><p></p><p><br></p><p style="text-align: right;">发布：苏州市吴中区藏南学校<br></p><div style="text-align: right;"> 2020年3月1日</div><div style="text-align: right;"><br></div><br><br></h1> <h3><font color="#010101"><a href="https://www.meipian8.cn/2r4m2lkp?share_depth=5&user_id=ohbsluMoJUp7EqPf7AB1iefZ_NaA&sharer_id=ojq1ttyEvny83RGl_v8qdeo1UbeE&first_share_to=group_singlemessage&first_share_uid=1869713&share_user_mpuuid=2906933a4f38c6d4673f71df1c858b75&share_source=timeline&from=singlemessage"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>查看原文</a> 原文转载自www.meipian8.cn,著作权归作者所有</font></h3>